CELE MAI BUNE NUTURI PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII - FITNESS - 2020

Indiferent dacă încercați să slăbiți sau doriți doar să mâncați mai sănătos, nucile sunt una dintre cele mai bune gustări pe care le puteți alege. Sunt sănătoși, densi în nutrienți și plini de proteine ​​și grăsimi sănătoase pentru a vă face să vă simțiți mulțumiți.

pierderea

"Nucile și semințele vă pot ajuta să pierdeți în greutate sau să vă mențineți greutatea, deoarece machiajul lor unic asigură pofta de mâncare și stabilizează zahărul din sânge. Acestea conțin fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase", a spus Joy Bauer, MS, RDN, CDN, autorul Remedii alimentare simple ale bucuriei, a spus POPSUGAR. „Sunt, de asemenea, un schimb satisfăcător de batoane de ciocolată cu zahăr și cartofi prăjiți grași, deci o situație câștig-câștig pentru corpul tău!”

Cu toate acestea, sunt, de asemenea, bogate în calorii, ceea ce înseamnă că dimensiunile și porțiile de servire sunt esențiale pentru a le încorpora în mese și gustări. Deși toate nucile se încadrează într-un plan de alimentație sănătoasă, există unele nuci care au mai puține calorii și mai mulți nutrienți decât altele. Dieteticienii sunt de acord că aceste nuci îți vor oferi mai mult bani și te vor ajuta să-ți atingi obiectivele de slăbire.