Sănătate - vară - sfaturi - rămâneți sănătos până vara
Merită să știți - informativ - sfaturi - idei - rămâneți sănătos
Cu toții ne-a plăcut să fim sănătoși până vara. Crisp
bronzat, subțire și potrivit. Dar vara ne prezintă
înainte de sarcini. Prea multă lumină UV favorizează cancerul de piele și toate acestea
unele grătare reduc consumul de grăsimi și alcool.
Majoritatea încep cu unul în primăvară dietă, bronzat
Crunch up în solar și du-te pentru el Sport sau fitness-
program după. Uneori cu mai mult, alteori cu mai puțin succes.
Că nu există rețete secrete și sănătate vara
ca în toate celelalte anotimpuri și cu viața în general
știm cu toții. Sănătatea este ceva holistic
Afectează corpul, mintea și spiritul.
Sănătatea prin împlinirea în viață
Cei care sunt împliniți sunt în munca lor, în mediul lor, alături de prieteni și
activitățile de petrecere a timpului liber, vor fi în sine mai mult conținut decât cineva,
care nu se mai simte confortabil într-o zonă sau alta.
Tema sănătății vara este la fel de complexă ca și sănătatea
înșiși. Mulți factori diferiți joacă un rol în faptul dacă suntem im
Traieste sanatos si ramane sanatos.
nutriție, Băutură, fitness, fitness mental, creativitate,
potrivirea locului de muncă, relații fericite și îngrijirea și
Mindfulness în relația cu noi înșine sunt astfel de factori.
Poți face ceva pentru sănătatea ta
Este important să vă clarificați că sunteți bun și pentru sănătatea dumneavoastră
Ceva ce poate face bunăstarea ta. A face acest lucru implică efort
conectat. Cu toate acestea, acest efort este durabil și scăzut în
Contrastat cu efortul pe care trebuie să-l treci,
Dacă ești bolnav.
Sănătate vara
Vara, atenția este consumul moderat de soare,
deci nu primești niciunul arsuri solare sau captura insolatie.
Fiecare arsură solară crește riscul de a dezvolta cancer de piele.
Acest lucru este, de asemenea, important băutură adecvată, nutriție precum
Faceți mișcare și dormiți suficient.
Puteți utiliza, de asemenea, pentru temperaturi plăcute în apartament
a-ti pasa. Mai jos sunt sfaturi.
Când ai probleme la locul de muncă sau în relații,
rezolva-le. Dacă lucrarea este inconsecventă, înclinațiile tale
iar punctele forte se scurtează, regândiți-le.
Învață să fii în contact cu nevoile tale și cu ele
comunica.
Acceptați provocările, încurajați-vă și provocați-vă,
fără să te copleșești.
SĂNĂTOS PRIN VARĂ
Sfaturi practice pentru zilele caniculare
Păstrați-vă casa rece, în special dormitorul.
Ventilați numai noaptea. Cel mai bine este să o faci până dimineață, iată-l
cel mai tare. Apoi închide totul și întunecă-te.
Jaluzele, jaluzelele sau obloanele solare în jos constant
a lasa.
Băutură Ești mult, dar nu prea rece. De asemenea, fructe, salate
iar legumele oferă mult lichid. Acum vara sunt
sunt deosebit de bogate în substanțe nutritive.
Ai grijă la unul mâncat sănătos, echilibrat și
ușoară. Vara vă puteți umple de vitamine. Asta o ajută
Consolidați sistemul imunitar.
Porniți o siestă sau o odihnă după-amiaza. Și asta poate
fie după-amiază. Este între orele trei și șase
Cel mai tare. Când ești la serviciu poți avea odihnă
porniți după muncă. Serile sunt lungi și tu
va simți cât de relaxant este.
Asigurați-vă că aveți suficient somn și relaxare.
Purtați haine ușoare care nu sunt prea strânse, astfel încât să fie suficiente
Aerul vine pe piele.
Evitați soarele aprins și căldura de la amiază, dacă este posibil.
Dacă acest lucru nu este posibil, purtați o pălărie.
evita Sport și fitness în zilele caniculare. Dacă
Trebuie să lucrezi la căldură, băutură Tu în mod regulat
Apă îmbuteliată, oricând, dacă este posibil, și atenție
suficientă sare. Lipsa de sare poate scoate inima din sincronizare
aduce.
Activitățile sunt cel mai bine amânate pentru diminețile mai reci-
sau orele de seară. Sunt mai ales în orele de dimineață
Nivelurile de ozon încă cel mai adânc.
Există mai multe sfaturi aici
căldură
Copii și căldură
Sfaturi pentru a trece neatins zilele fierbinți.