Sănătatea calculul corect pentru a evita colicile renale - archyworldys
Crizele de pietre la rinichi provoacă dureri ascuțite și uneori necesită mers pe masa de biliard. Cu toate acestea, îi putem preveni.
În weekendul de 1 mai, dintre cei zece pacienți ai secției de urologie au operat de urgență la spitalul parizian Cochin. opt au fost pentru atacuri de pietre la rinichi! Odată cu apropierea verii și cu deshidratarea care o însoțește, colicile renale, aceste dureri violente legate de prezența unei pietre între rinichi și vezică, vor crește. În Franța, litiaza, boala care constă în producerea pietrelor, este departe de a fi anecdotică. 10% din populație, în special bărbații, suferă de această „piatră la rinichi”. Și din moment ce o recurență apare în 50% din cazuri în decurs de cinci ani, 70% în decurs de zece ani. trebuie să înmulțim mici gesturi pentru a le evita.
Bea apă, multă apă. „Pietrele sunt rezultatul cristalizării sărurilor minerale prezente în urină care se vor acumula, cresc pentru a forma o pietricică. Durerea vine din faptul că urina nu mai evacuează și pune stres pe rinichi, rezumă profesorul Michaël Peyromaure, șeful departamentului de urologie prestigios al spitalului Cochin. Deshidratarea este un factor major în formarea lor. Prin urmare, regula unu este să bei ”, insistă el. „Cel puțin 2 litri de apă pe zi! reia profesorul Olivier Traxer, urolog specializat în calculi la Spitalul Tenon (AP-HP). Cantitatea de urină prevalează asupra calității. Pentru o bună diluare, este necesar să se producă 2 L pe zi, ceea ce echivalează cu mersul la toaletă de șase până la opt ori pe zi. "
Calciu: nici prea mult, nici insuficient. Majoritatea pietrelor la rinichi sunt formate din oxalat de calciu. Prin urmare, ar trebui să eliminăm calciul din dieta noastră pentru a le evita? „Mai ales nu, răspunde Olivier Traxer. Pentru că o restricție totală le favorizează și aspectul. În mod clar, nu aveți nevoie de nici prea mult, nici prea puțin. " Doza potrivită, „este de 2 până la 3 produse lactate pe zi, sub formă de lapte, brânză sau iaurt”, explică Michaël Peyromaure. Dacă o urâm? „În acest caz, trebuie să căutați apă minerală, o sursă de calciu. Consumul de 1 litru de Vittel este echivalentul iaurtului. Contrexul chiar mai mult ”, notează Olivier Traxer.
O dietă variată
Mollo pe sare. Consumăm în medie 10 g de sare pe zi. E prea mult ! Șase ar fi greutatea optimă pentru a rămâne sănătos. „Cu cât luăm mai mult, cu atât mai mult trebuie să-l respingem. Pentru a elimina sarea, rinichiul are nevoie de calciu. Astfel, elimină calciul care nu ar fi trebuit să fie, care se va cristaliza și va forma pietre ”, continuă urologul Tenon. Trebuie să vă reduceți consumul, să evitați bulionele din apa de gătit, muștarul, chipsurile. În același mod, este necesar să se reducă alimentele zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, dar și proteinele animale, care trebuie consumate cu moderație. „O masă pe zi cu carne roșie, pește sau ouă”, sfătuiește Michaël Peyromaure.