Sănătatea de a mânca târziu are consecințe negative asupra organismului - Revista Biba
Când vine vorba de mese, trebuie să-ți asculți corpul și ... să mănânci devreme! Masele târzii ar avea consecințe negative asupra sănătății, după cum arată câteva studii.
Când vine vorba de mâncare, atunci când mănânci este la fel de important ca ceea ce este pe farfurie, potrivit unui studiu recent publicat în Circulation, revista American Heart Association (care se concentrează pe îngrijirea cardiacă care poate reduce bolile cardiovasculare și accidentele). Și acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de cină, vina ceasului biologic - sau a ritmului circadian - care controlează succesiunea perioadelor de activitate și odihnă. Situat în creier, acest „metronom al corpului” indică, de exemplu, când este timpul să te culci cu semne de oboseală sau când este timpul să mănânci flămând. Mâncarea (prea) târziu în noapte poate avea apoi consecințe: a lua cina atunci când ceasul semnalează că este timpul să dormi poate reporni „mini-ceasurile” organelor corpului, ceea ce creează o întrerupere a sistemului. Și, ne putem imagina, corpul funcționează cel mai bine atunci când este coordonat.