Shake-ul meu preferat - shake de mic dejun cu cafea - Iced Coffee Protein Shake Moj omiljeni shake sa
Astăzi am o rețetă video scurtă și clară pentru toți cei care căutați feluri de mâncare și băuturi care să vă ajute să slăbiți. Acest shake de cafea are un gust excelent, poate fi preparat în 5 minute și are un total de aproximativ 300 de calorii. O beau dimineața de vreo 3-4 ori pe săptămână, mai ales în zilele în care fac mișcare.
Danas vam donosim jedan kratki video za sve vas koji ste u potrazi za receptima za jela i napitke koji će vam pomoći prilikom mršavljenja. Ovaj šejk je jako ukusan, spreman za 5 min i ima ukupno samo oko 300 kalorija. Yes ga pijem 3-4 puta sedmično ujutro, posebno onim danima kad planiram da idem u teretanu ili da trčim.
Ingrediente pentru 1 portie:
250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu 1,5% grăsime sau o alternativă vegană (lapte de migdale, lapte de orez etc.)
2 linguri de măsurare de pudră de proteine aromatizate cu vanilie (cel puțin 80% proteine și maxim 30 g din ea)
1 espresso sau 50 ml apă fierbinte și
2 lingurite de cafea instant
Calorii: aproximativ 320 pe porție