Sănătatea de la mare Nutriția microalgelor MÂNAȚI MAI INTELIGENT

Ele sunt una dintre cele mai vechi forme de viață de pe pământ și sunt cunoscute de cunoscători ca „superaliment” - alge. Majoritatea oamenilor care se gândesc la alge, totuși, probabil că nu vor avea gura apă la început. Dar, în ciuda tuturor papilelor gustative, în special microalgele și-au făcut un nume în ultimii ani, deoarece reprezintă un supliment alimentar special datorită abundenței lor în nutrienți și a spectrului lor larg de activitate. Aflați mai multe despre nutriția cu microalge.

Abundența de nutrienți vorbește despre un supliment nutritiv cu microalge

Microalgele au crescut atât în mare, cât și în lacurile de apă dulce din cele mai vechi timpuri. Deosebit de cunoscute sunt Spirulina și Chlorella - mulți consumatori au auzit de ele. Alga spirulinei și-a luat numele datorită creșterii sale în formă de spirală. Pe vremuri, era folosit ca hrană pentru indigenii din America de Sud și Africa. Astăzi, la fel ca alga chlorella, este promovată și vândută în întreaga lume ca supliment alimentar. Puteți lua aceste alge sub formă de capsule, tablete sau sub formă de pulbere (aflați mai multe pe acest site). Înainte ca algele să intre în această formă, care poate fi furnizată ușor și rapid corpului, acestea sunt recoltate, transformate într-o pastă și uscate.

Dieta cu microalge: ce ar trebui să știți

Dar ce anume face aceste microalge atât de speciale și de ce este una Dieta cu microalge atat de sanatos? Abundența lor nutrițională este crucială. Sunt bogate în proteine cu un conținut de până la 70% și conțin toți aminoacizii esențiali. Aceasta înseamnă că conțin mai multe proteine decât carnea, peștele și soia, ceea ce le face ideale ca suplimente alimentare pentru vegetarieni și vegani. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă un substitut pentru o dietă sănătoasă.

În plus față de proteine, microalge conține, de asemenea, o mulțime de nutrienți:

- Minerale: calciu, magneziu

- Oligoelemente: fier, zinc, crom, iod, seleniu, fosfor

- Vitamine: A, B, C, D, E, K (vitamina B12 din alge: organismul poate absorbi doar 20% din aceasta)

- Acizi grași omega, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6

Cum funcționează microalge

Deoarece microalgele, datorită nutrienților lor, pot acoperi întregul spectru de substanțe esențiale pentru oameni, ele umple golurile din celulele corpului pe care o dietă modernă le poate umple doar cu dificultate. Acest lucru permite corpului să-și îndeplinească funcțiile mai eficient. Cu toate acestea, nu vă mirați dacă aveți simptome fizice precum flatulență, diaree sau oboseală atunci când luați. Acest lucru este legat de efectul detoxifiant. Toxinele ajung din celule (toxinele sunt legate de structura suprafeței algelor) în sânge și apoi duc scurt la otrăvire până când sunt trecute din corp împreună cu chlorella. Recomandare: Bea mult pentru a vă sprijini organele de detoxifiere și pentru a accelera procesul.

Cum funcționează microalga

Dar cum funcționează microalga? Acestea ajută, de exemplu, împotriva alergiilor și la creșterea performanței fizice și mentale. În plus, acizii grași omega inhibă procesele inflamatorii, care pot ameliora multe boli. Acestea includ boli de piele (cum ar fi neurodermatita), artrita, depresia și bolile de inimă.

Iată alte posibile efecte. Microalge poate

- detoxifiază ficatul și rinichii

- susține digestia

- Purificați sângele cu un conținut extrem de ridicat de clorofilă

- Stabiliți nivelul zahărului din sânge atunci când conținutul de proteine este ridicat

- scad colesterolul

- crește nivelul de oxigen din sânge

- lupta împotriva radicalilor liberi

- inhibă dezvoltarea bacteriilor și a drojdiei

Microalge: puteri detoxifiante pentru o dietă sănătoasă

Algele populează pământul de mult timp și au reprezentat mult timp o parte importantă a dietei pentru numeroase popoare. Microalge precum chlorella și spirulina sunt deosebit de susținătoare, deoarece pot curăța sângele și celulele, conferă organismului numeroase substanțe vitale și contribuie la o sănătate stabilă. Atenție însă: atunci când cumpărați suplimente alimentare, asigurați-vă că sunt de calitate testată, ceea ce dovedește că nu conțin toxine.

Apropo: EAT SMARTER a adunat o mulțime de idei de rețete grozave cu alge pentru tine. Distrează-te făcând clic!