Sănătatea dietei de slăbit; Plan de dietă pentru copii; Dieta potrivită pentru copii
Plan de dietă pentru copii - Dieta potrivită pentru copii
Postat pe 18 februarie 2010 de KPBaumgardt
Când copiii au devenit supraponderali, sfatul este adesea: „Așteptați și vedeți - poate să iasă din el”. A aștepta atunci înseamnă: să nu schimbi nimic și pofta de mâncare rămâne aceeași; Așadar, să aștepți și să nu faci nimic ar fi foarte greșit.
Eficacitatea antrenamentului nutrițional cu copiii trebuie încă verificată pentru durabilitate; este, de asemenea, destul de neimaginat să exersezi cu copiii ce sunt alimentele „bune” și „rele”. Planurile nutriționale sunt rareori urmate cu adevărat, întotdeauna apare ceva ...
Poate că s-ar putea stabili o scară familială de valori în cadrul „planului de dietă pentru copii”: Ce activități sunt luate cât de importante, ce se cheltuiește pentru cât timp? Ce este mai important decât mâncarea, ce este mai puțin important? Ce este mai plăcut decât să mănânci, care activități sunt percepute și ca plăcute și satisfăcătoare? Este exercițiu și sport printre ei și cât de exemplari sunt părinții de aici?
Întrebări înainte de a stabili planul de dietă pentru copii
Dacă mâncarea este importantă, unde și când are loc? Cum este starea de spirit la masă? Există tensiuni și care sunt acestea? Dacă există invidie alimentară, cineva se teme să nu ajungă scurt și în ce privință?
Când și în ce măsură se mănâncă ceva?
Aceste date ar trebui să fie introduse într-un plan de dietă ca punct de plecare. Scopul planului de dietă ar fi să ofere mâncării valoarea pe care o merită: ca una dintre multele, printre unele situații plăcute, activități cărora nu li se acordă o importanță nejustificată. Calitatea și gustul meselor nu trebuie să fie mai importante decât, de exemplu, întrebarea dacă podeaua este aspirată corespunzător - vă rugăm să găsiți un exemplu mai bun aici
Dragostea pentru copii nu trebuie exprimată prin faptul că sunt răsfățați - nici măcar cu mâncarea. Acest lucru se aplică și iubirii (de sine) părintești.
„Planul de dietă pentru copii” este mai puțin despre pierderea în greutate sau numărarea caloriilor, dar mai general despre echilibrul corect dintre plăcere, nemulțumire, îngrijire și autonomie. Unii copii sunt copleșiți când există o gamă uriașă de alimente pe masă, pot fi luate provizii nelimitate și sunt obligați să mănânce o salată la sfârșitul mesei.
Dacă părinții nu sunt siguri dacă fac totul bine: totul nu poate fi făcut bine, iar ideea nu este deloc să-i mulțumești copilului.
Dar ar trebui să-l feriți de acuzațiile de supraponderalitate, să vă comportați într-un mod exemplar și să luați discret (fără discuții) măsurile corecte.
Dacă este exemplar atunci când o mamă puternică „merge” la antrenamentele de forță de mai multe ori pe săptămână, dar copilul merge întotdeauna la școală - acestea sunt întrebările complicate și detaliate. Acestora trebuie să li se răspundă și în cadrul planului de dietă familială, în interesul copiilor: cine joacă rolul și cum ieșiți (femeia) din contradicții în înțelegerea rolurilor?
Ceea ce este rar în planul alimentar pentru copii
Desigur, am putea veni cu un plan de dietă pentru copii care să interzică dulciurile, cartofii prăjiți, chipsurile și multe altele. Dar, din moment ce știm că interdicțiile sunt foarte greu de aplicat, această abordare ar fi lipsită de sens.
Dar „nu” începe mult mai devreme când micuții stau încă în coșul de cumpărături și încep să geme despre ouăle surpriză la checkout?
Pe de o parte, depinde de comportamentul adulților: cu un anumit „Nu - lăsăm asta” se poate prevala cu siguranță; dar există și compromisuri.
Și există - dacă ne ascultăm cu atenție și calm pe noi înșine - există și tendința de a dori să-i răsfățăm pe „cei mici”, părerea că trebuie să-i „compensăm” cumva: există o conștiință vinovată de a nu le oferi toate acestea să poată face ceea ce visase în secret și tendința de a permite ca ceea ce omise să fie dat „propriilor” copii astăzi.
Poate exista chiar concurență între părinți, bazată pe deviza „cine oferă mai mult?”
În astfel de cazuri, este vorba mai puțin despre planul de dietă detaliat pentru copii, sau „dieta corectă a copiilor”, ci mai mult despre o distribuție clar definită, de comun acord a rolurilor între tată și mamă. Dacă părinții se critică reciproc și sunt nemulțumiți, copiii se plâng - cel puțin așa ar putea fi.
Un răspuns la „Planul de dietă pentru copii - dieta potrivită pentru copii”
De asemenea, ar trebui să-l întrebi pe copil care este cel mai frumos lucru pentru ei. Dacă „mâncarea” este răspunsul, există cu siguranță și alte răspunsuri și nevoi.
Mi se pare destul de rău articolul pe alocuri, dar și informativ.
Poate că este corect să nu răspundeți imediat cu tabelul de calorii la „Planul de dietă pentru copii”.
Majoritatea copiilor grași au și părinți grași. Copiii înșiși nu sunt vinovați pentru situația lor, sunt victimele creșterii lor. Lipsă de atenție, modele de rol lipsă și greșite, mișcare puțin sau deloc, fără provocări. Ce altceva ar trebui să facă copiii decât să stea în fața televizorului? Un plan de dietă pentru copii începe cu terapia pentru părinți. Bineînțeles că nu poți strânge toți părinții laolaltă, dar o mare parte din soarta copiilor tăi este cu adevărat vina lor.
@ Johanna: „Experții” vin cu calcularea caloriilor ca soluție. Psihoterapeuții sunt, de asemenea, destul de neajutorați în domeniul obezității, adesea implicați în ei înșiși în probleme de dependență.
@ Planul de dietă pentru copii: în ceea ce privește conținutul, nu am schimbat nimic în comentariul dvs. Ați fi permis, de asemenea, linkul către blogul dvs. dacă nu ați fi venit cu ideea oarecum absurdă de a utiliza cuvântul cheie special ca nume. Am știut asta doar de la un agent de vânzări SonnenSegel.
Nici părinții nu sunt de vină, sunt neajutorați. Nici inhibitorii absorbției grăsimilor nu ajută!
@ Planul de dietă al copiilor: Dacă copiii sunt victime și părinții sunt făptașii - „de vină” - atunci care erau părinții când erau copii?
Și sunt orașele noastre potrivite pentru mașini sau copii?
Și: Avem nevoie de programe TV pentru preșcolari dimineața devreme?
[. ] Invenția dietei cu budincă este încă în fața noastră, în curând vom fi gata pentru că există deja o mulțime de budincă pentru dietă. Și, pe de altă parte, apelul la „dieta pentru copii”. [. ]
@ Johanna: O mulțime de întrebări
Cel mai important lucru este să nu-i înveți pe copii obiceiuri proaste. Chiar și barurile de muesli, care se presupune că sunt atât de sănătoase - întotdeauna date ca „pâine la prânz”, sunt prostii. Asemănător cu obiceiul prost de a servi o băutură de cacao ca băutură dimineața, „Pentru că există tot ce îi trebuie copilului”. Poate bine intenționat, dar nu gândit suficient de bine.
Acum copiii sunt mai maleabili decât adulții, dar uneori trebuie să lucreze la obiceiurile lor și să se concentreze din nou și din nou pe sarcina lor ...
Din păcate, rareori sunt bine sfătuiți când vine vorba de „dieta copiilor”.
[. ] Se arată copilul, ar trebui (?) Să danseze pentru cameră. Dieta copiilor: niciuna. Mama comandă o pizza de familie, Jessica o scoate, [. ]
De asemenea, vreau să slăbesc, dar nu știu cum și am nevoie de ajutor
Poate că veți vorbi mai întâi cu medicul de familie; pentru că uneori vă faceți griji inutil de asta.
În caz contrar, cineva ar trebui să poată ajuta cu consilierea tinerilor.
O.K?
Consilierea dietetică pentru copii este abuz asupra copiilor.
Studiile arată în mod constant că părinții care sunt cei mai preocupați de greutatea copilului lor produc copii grași.
Ce altceva? Cine nu își face necondiționat copiii! iubește, el o maltratează automat. Nu cookie-ul de consolare te îngrașă, ci stresul cauzat de neputința și letargia unei existențe lipsite de sens, fără iubire, conduse de părinți și colegi de clasă care te tachină mai mult și vor să se încurce cu tine în loc să iubească și să cultive comunitatea. Atunci copilul poate uita de o viață activă. Vitalitatea pierdută duce la determinarea externă, eul propriu este pierdut.
Zilele trecute am văzut o femeie care părea feminină, dar care s-ar putea să sperie niște bărbați. Cu aproape 1,80 metri, o figură cu umeri largi, puternici și îndesați, care ar putea concura cu ai mei ca bărbat, ea este probabil antiteza zânei flămânde, zvelte, care este acum considerată viața non-plus-ultra „sănătoasă”.
În cele din urmă, realitatea este, așa cum arată exemplul, că oamenii sunt uneori extrem de diferiți din punct de vedere fizic și că persoana normativă este o invenție nerealistă, la fel ca greutatea normală, și care poate fi văzută și la copii.
Lipsa educației nu înseamnă oameni cu dizabilități mintale stupide sau stupide, ci pur și simplu lucrătorii și lucrătorii au fost întotdeauna mai activi din punct de vedere fizic și, în consecință, au construit diferit. Cum se presupune că un tip slab și moale trebuie să facă față muncii dure de zi cu zi? Nu degeaba multe locuri de muncă grele și periculoase nu sunt solicitate de femei, în ciuda tuturor emancipării: pur și simplu nu sunt capabile fizic să ocupe aceste posturi. Acest lucru necesită o coloană vertebrală puternică și acest lucru se reflectă în dispoziția multor copii din clasa muncitoare.
În caz contrar, imigrația persoanelor grase și îndesate (în special muncitori) din regiunea mediteraneană este acum cauza principală a presupusei pandemii de greutate în rândul copiilor.
După cum a scris un fascist nutrițional într-un articol: "Unde au plecat copiii mici?"
Este vorba despre demarcare și luptă de clasă într-un mod deosebit de perfid, care se desfășoară deja în grădiniță. Vedem rezultatul acestei dictaturi iluministe în școli: Aprox. 30% dintre fete și, din ce în ce mai mult, băieți, exprimă acest abuz cu celebrul deget în gât, practicat de politici, mass-media și dictatori nutriționali.
Dar nici nu am o soluție de brevet de oferit. Cu atât de mulți factori care pot fi cauzali și declanșatori, atât de multe informații false și așteptări care circulă, atât de mult zel aproape religios în „sfaturile nutriționale” ale misionarilor care se confruntă în mare parte cu sine (mănâncă), fiecare caz este o poveste individuală a suferinței care își caută propriul balsam.
Cred că o dietă adecvată pentru copii este absolut greșită. Dacă propriul copil este prea gras, ar trebui să te uiți mai întâi exact de unde ar putea veni. Se întâmplă adesea ca mâncarea cu un conținut ridicat de calorii să fie servită pe masă acasă. Dacă copilul are, de asemenea, un apetit sănătos și îi place ceva dulce, un lucru duce la altul. Ca familie, ar trebui să încercați să aveți o dietă mai sănătoasă, astfel încât copilul să poată mânca din plin fără să se îngrașe. În plus, ai putea încuraja apoi un pic de sport, dar în niciun caz nu îl forțezi.
Fiica mea are 14 ani, 165 cm, 74 kg. Am întreprins totul, de la consiliere nutrițională până la prezentarea în spital. Am luat parte la un curs în spital, „Cum mă descurc cu copiii obezi”. fara succes. cum pot să-mi mai ajut fiica?
Fiica noastră de 5 ani cântărește 30,5 kilograme ....