Sănătatea generației

• Acasă
• Generație sănătoasă
  • Prezentare
  • Viziune
  • Valori
  • Piața spitalelor
  • Etică
• Știri
  • Știri
  • Produse noi
  • Publicații științifice
  • Eveniment
• Medicament
  • Informații generale
  • Clase terapeutice
• Suplimente alimentare
  • Informații generale
  • Produse
• Substanțe de referință
  • Informații generale
  • Produse
• Grupul
• a lua legatura

De ce reduceți zaharurile adăugate

Dar zaharurile adăugate ?

Urmărirea zahărului din dietă vă ajută să vă controlați greutatea și să preveniți unele probleme grave de sănătate cronice, cum ar fi problemele cardiace și diabetul.

Probabil te-ar surprinde cât de mult „mâncare sănătoasă” conține zaharuri. Barele energizante, fructele sau iaurturile aromate sunt toate considerate „mâncare bună”, dar majoritatea conțin mult zahăr.

Pentru a reduce consumul de zahăr, primul pas este să citiți cu atenție etichetele și să alegeți produsele care conțin cel mai puțin.

American Cardiovascular Association recomandă:

- Pentru femei: consumați mai puțin de 100 de calorii pe zi din zaharuri adăugate (care sunt egale cu 24 de grame sau 6 lingurițe)

- Pentru bărbați: consumați mai puțin de 150 de calorii pe zi din zaharuri adăugate (care sunt egale cu 36 de grame sau 9 lingurițe)

Statistic, pentru mulți dintre voi, cel mai simplu mod de a reduce aportul de zahăr este reducerea băuturilor care conțin îndulcitori.

---