Sănătatea Homécourt: ce dietă să îmbătrânești bine?

Ce să puneți pe farfurie pentru a vă păstra sănătatea când aveți peste șaizeci de ani? Întrebarea revenea în mod regulat la urechile celor responsabili pentru Ville Plurielle din Homécourt. Deci, centrul social a mandatat mutualul familial să organizeze două ateliere complementare. Vorbitorul, Fabienne Théobald, manager de proiect în prevenirea sănătății la Grand-Est Franceză Mutual, va vâna în special ideile preconcepute.

sănătatea

Când ești senior, ar trebui să mănânci mai puțin.

FALS. „Este important să nu cadem într-o generalitate. Totul depinde dacă persoana este suficient de activă sau sedentară. Trebuie să vă adaptați meniurile în funcție de nevoile dvs. Unii seniori au nevoi egale sau mai mari decât adulții de 40 de ani. "

Un senior nu mai trebuie să consume carne sau produse lactate.

FALS. „O aud foarte des. Și totuși, nu este. Scopul este menținerea oaselor puternice și a mușchilor tonifiați. Pentru aceasta, nu trebuie să neglijăm proteinele, care se găsesc în carne. Aveți grijă, însă, să consumați carne roșie doar de două până la trei ori pe săptămână. Apoi, putem favoriza carnea albă, cum ar fi păsările de curte sau anumite bucăți de porc, cum ar fi cotletele. Produsele lactate sunt, de asemenea, foarte importante. Dacă creăm deficiențe, aceasta poate încuraja pierderea echilibrului și, în cele din urmă, pierderea autonomiei. "