Sănătatea în timpul crizei Corona De aceea postul are sens acum rbb24
04/09/20 | 18:14
Mulți consideră că criza Corona este o oportunitate de a acorda mai multă atenție propriei sănătăți. O abordare este postul. Într-un interviu, expertul de post Grit Gottschling explică de ce acest lucru poate fi util chiar acum - deși Postul Mare se termină în mod tradițional în Vinerea Mare.
Expertul de post Grit Gottschling a oferit un regim special de post pentru persoanele sănătoase, potrivit Dr. Buchinger pe. Baza pentru aceasta este dieta numai prin lichide. Pentru aceasta lucrează cu diverse pensiuni și hoteluri.
rbb | 24: Doamnă Gottschling, oferta dvs. de post nu poate avea loc în prezent ca de obicei. Hotelurile nu trebuie să fie deschise turiștilor. Cu toate acestea, suntem și astăzi în Postul Mare. Are rost postul acum în criza Corona?
Grit Gottschling: Da, din două motive. Pe de o parte, faceți ceva incredibil de bun pentru corpul dvs.; cu siguranță întăriți sistemul imunitar. Corpul își poate construi propriile apărări atunci când nu trebuie să digere. Este destul de capabil să facă asta. Al doilea avantaj pe care îl văd este când ești acasă, nu poți ieși, atunci vrei să faci ceva bun și necesar. Atunci postul este ideal, o poți face cu ușurință acasă sub supraveghere. Nu este o bătaie de cap mare, nu trebuie să mergi la cumpărături, nu trebuie să gătești tot timpul. Atunci ai libertate pentru alte lucruri. De exemplu, având grijă de tine, spun mereu conștiință de sine, autoeficacitate, luând o pauză. Uneori, mergând în pădure, scăldatul în pădure este un lucru pe care îmi place să-l asociez cu postul, iar acum îl poți face individual.
Utilizați metoda conform Dr. Buchinger, în care sunt absorbite numai lichide. Ce anume ar trebui să se bea?
Ceai. În general, numai ceaiuri din plante în cantitatea care este bine tolerată. Ceaiurile de fructe nu sunt recomandabile, deoarece acest lucru ar afecta prea mult stomacul. Apă, de preferință apă liniștită, dar și medie. Și în acest program de post, este planificat un suc de legume sau fructe pe zi, pe care îl puteți dilua cu apă. Fie la prânz, fie seara există așa-numitul bulion de post.
Ce este asta?
Bulionul de post este de obicei pregătit de dvs. sau de către hotelurile respective. Există o rețetă minunată care poate fi găsită și pe internet. Pentru aceasta iau diferite tipuri de legume, le las să fiarbă două minute și jumătate până la trei ore și apoi turn turul printr-o sită și consum doar un bulion limpede. Conține încă un număr incredibil de ingrediente, adică minerale și substanțe bune pe care le pot adăuga corpului în perioada de post.
mai multe despre subiect
Post digital: nimic nu mai clipeste
Cum să faci o mică pauză de pe smartphone-ul tău
Cât timp ar trebui să fac asta repede?
Este foarte bine și necesar să pregătești această cură de post. Ar trebui să-mi acord trei până la patru zile pentru a-mi pregăti corpul pentru asta. Evitați stimulentele, alcoolul sau cafeaua, pe care toată lumea le place să bea, dar vă rugăm să renunțați la ele, altfel poate duce la dureri de cap dacă mă opresc brusc. Trebuie planificată o dietă alcalină, adică să omit carnea, peștele și cârnații și apoi pot începe postul în a patra sau a cincea zi. În prezent, îl ofer timp de șase zile, dar dacă îți place poți să o faci mai mult. Opt zile, zece zile este, de asemenea, o opțiune bună. Dar trebuie să țin cont de faptul că voi planifica o dietă după aceea. Trebuie să-mi acord trei până la patru zile pentru a-mi obișnui din nou corpul cu mâncarea normală.
Dar cura nu este menită să fie folosită pentru pierderea în greutate, nu-i așa? Mai degrabă servește la activarea apărării organismului și a sistemului imunitar, deci nu este o dietă?
Exact, chiar este. Accentul nu se pune pe slăbit. Poate fi un efect secundar frumos pentru unii, dar principalul lucru este că acord corpului ceva timp, astfel încât să nu fie necesar să se digere. Acest lucru îmi permite să fac ceva bun pentru organism, deoarece digestia este pe primul loc în sistemul corpului. Și: postul nu înseamnă să flămânzi. Aceasta este o renunțare voluntară, deci include mai multe.
Vă mulțumesc pentru interviu!