Sănătatea ochilor - Farmaciile noi

Nu puteți elimina ametropia cu acesta și nici ochelarii nu le înlocuiesc. Dar, cu unele exerciții, vă puteți întări mușchii oculari. În acest fel, contribuiți la relaxarea organelor vizuale după o vizionare intensă.

Chiar și în condiții normale, ochii noștri fac lucruri uimitoare. De exemplu, atunci când privim distanțe diferite, obiectivul trebuie să își schimbe în mod constant forma pentru a crea o imagine clară. Șase mușchi pe ochi asigură mobilitate. Cu una până la trei mișcări pe secundă, acestea sunt grupul muscular cel mai activ din corp.

Cu toate acestea, în viața de zi cu zi trebuie să închidem mult ochii. Lucrul pe computer este deosebit de stresant pentru ochi. Pentru că atunci când privești fix monitorul, unii mușchi sunt suprautilizați. Rezultatul poate fi uscarea ochilor iritați. De asemenea, vederea poate suferi.

Exercițiile simple ajută ochii să se relaxeze:

Clipește rapid timp de zece secunde de câteva ori pe oră.
Continuă să privești în depărtare câteva minute.
Rulați-vă globii oculari, cu pleoapele închise, priviți la stânga și la dreapta de mai multe ori.
Puneți un deget în fața nasului și folosiți ochii pentru a vă concentra. Apoi fixați-vă pe un obiect îndepărtat și lăsați-vă privirea să sară înainte și înapoi de mai multe ori.

Munca frecventă pe computer, somnul mic, dar și alergia la polen sau fluctuațiile hormonale pot duce la simptome pe care ar trebui să le urmăriți.

Privirea îndelungată la ecranele (mici) și distanța prea mică de afișaj pot fi la fel de stresante pentru ochi ca fumurile de eșapament, fumul de țigară și lumina directă a soarelui.

Consecințele pot fi ochii apoși, mâncărimi și arzătoare. Dacă ochii dvs. sunt iritați permanent, ar trebui să consultați un oftalmolog. De exemplu, pauzele de vizionare, picăturile de ochi hidratante sau exercițiile de relaxare ajută la reclamații ușoare.

Ochii reacționează adesea „iritabil” la stres, iar producția și distribuția lacrimilor se pot dezechilibra. Acest lucru poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de "ochi uscat".
• Ochii uscați înțepenesc, înroșiți și încordați.
• Poate apărea sensibilitate la lumină, lacrimi sau senzația de obiecte străine.
• Disconforturile ușoare pot fi ameliorate prin umezirea picăturilor de ochi. Acestea sunt în majoritate înlocuitori lacrimali care împiedică corneea și conjunctiva să se usuce.

Știați? Tutunul atacă nervul optic și retina.

Mulți fumători își fac griji în legătură cu plămânii și căile respiratorii. Potrivit sondajelor, 56 la sută dintre aceștia nu știu că și țigările le afectează ochii.

Fumatul reduce fluxul sanguin, promovează procesele inflamatorii și determină îmbătrânirea lentilei mai repede.
Pe de o parte, acest lucru se datorează alimentării cu sânge mai reduse a nervului optic și a retinei, deoarece consumul de tutun îngustează vasele de sânge.
Pe de altă parte, se datorează faptului că toxinele din țigări atacă nervul optic și celulele nervoase ale retinei.
În plus, fumătorii au adesea o presiune intraoculară crescută.

Informații despre sănătate: „Alimente” pentru retină

Retina are nevoie de un flux intens de sânge pentru a furniza substanțe nutritive și pentru a elimina deșeurile metabolice. Acest lucru necesită un flux sanguin bun, adică vase sănătoase. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la o dietă echilibrată, să exercităm mult și să menținem tensiunea arterială, lipidele din sânge și nivelul zahărului în sânge.

2-7 septembrie, sănătatea ochilor

Ochii noștri fac lucruri grozave în fiecare zi. Preluăm peste 80% din percepția senzorială prin ochi - pentru ca aceștia să rămână sănătoși, ar trebui să le acordăm o atenție specială mai des.

Cine se gândește la ochii lor atât timp cât pot vedea bine? Mulți își dau seama cât de importanți sunt ochii lor atunci când nu mai pot citi litere mici sau când trebuie să îngenuncheze în timp ce conduc pentru a vedea semne de circulație.

Mulți oameni ajung la acest punct mai devreme sau mai târziu: fiecare al doilea german vede slab aproape (miopie) sau larg (miopie).

La o vârstă fragedă avem „ochi de vultur”, din păcate, vederea noastră scade de obicei odată cu creșterea vârstei. Viața noastră de zi cu zi agitată cu computere, smartphone-uri și televizor încordează, de asemenea, ochii - adesea fără ca noi să observăm. Stresul este rău pentru vederea noastră, în timp ce relaxarea este benefică.

Ce tulpină ochii:
• Uită-te lung la ecranele (mici)
• Prea aproape de ecran
• Puțină clipire
• Hidratare insuficientă
• Poluanți din aer, cum ar fi gazele de eșapament și fumul de țigară
• Lumina directă a soarelui

Consecințele pot fi ochii apoși, mâncărimi și arzătoare. Dacă ochii dvs. sunt iritați permanent, ar trebui să consultați un oftalmolog. De exemplu, pauzele de vedere, picăturile de ochi hidratante sau exercițiile de relaxare ajută la reclamații ușoare.

Sfaturi împotriva ochilor uscați:

Aerisiți regulat, camerele cu aer condiționat sau puternic încălzite trebuie să fie echipate cu umidificatoare.
Când citiți sau când faceți un computer concentrat, ar trebui să vă lăsați ochii să rătăcească la distanță cel puțin la fiecare zece minute și să clipească de mai multe ori.
Faceți multă mișcare în aer curat, beți suficient și mâncați fructe și legume în fiecare zi.
Picăturile de ochi sau gelurile speciale ameliorează disconfortul și ajută la umezirea suprafeței ochiului.

Aveți ochii roșii, uscați și mâncărimi mai des? Munca frecventă pe computer, somnul mic, dar și alergia la polen sau fluctuațiile hormonale pot duce la simptome la care ar trebui să aveți grijă.

Ochii reacționează adesea „iritabil” la stres, iar producția și distribuția lacrimilor se pot dezechilibra. Acest lucru poate duce la așa-numiții "ochi uscați". Ochii uscați sunt usturători, înroșiți și încordați. Poate apărea sensibilitate la lumină, lacrimi sau o senzație de corp străin. În caz de tulburări vizuale sau durere, trebuie consultat un oftalmolog.

Ușor disconfort poate fi atenuat prin umezirea picăturilor de ochi. Acestea sunt în majoritate înlocuitori lacrimali care împiedică corneea și conjunctiva să se usuce.

Sfatul nostru de sănătate: Palm-l!

Palmingul este un exercițiu care ajută la ochii stresați: stați pe spate. Frecați palmele împreună până când devin calde. Apoi, așezați palmele ușor curbate peste pleoapele închise timp de câteva minute.