Sănătatea rinichilor 4 sfaturi pentru îngrijirea rinichilor

Aceste două filtre inteligente în formă de fasole joacă un rol major în eliminarea deșeurilor din corpul nostru. Sfatul nostru pentru conservarea rinichilor sănătoși și. păstrează-i puternici !

rinichilor

1. beau destul. și mănânc sănătos

Pentru a facilita munca rinichilor, care constă mai ales în filtrarea și reabsorbția apei din corpul nostru, bem cel puțin 1,5 litri de apă distribuită pe parcursul zilei. Dacă facem sport sau transpirăm mult, bem puțin mai mult. Și dacă am suferit deja de pietre la rinichi, suntem și mai vigilenți (mai ales vara și când călătorim. În ceea ce privește mesele, mâncăm echilibrat prin limitarea consumului de mâncăruri industriale care sunt adesea prea sărate, ceea ce favorizează hipertensiunea, un dușman al rinichiului. Lăudăm fructele și legumele favorizând alimentele alcalinizante (rinichilor noștri nu le place aciditatea!) precum usturoiul, varza, morcovul, banana, lămâia.

2. Evit substanțele „toxice”

Fumatul crește riscul de boli de rinichi cu 2,6, care este un motiv bun (printre mulți alții) pentru a renunța! Acordați atenție și automedicației. În doze prelungite și/sau mari, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (inclusiv aspirina) și anumite medicamente pentru arsuri la stomac (inhibitori ai pompei de protoni) pot fi toxice pentru rinichi. Niciun abuz de laxative care pot obosi rinichii făcându-i să lucreze prea mult.