Sănătatea slăbește în pace după sarcină - WELT
Femeile nu trebuie să facă presiuni asupra lor pentru a pierde în greutate sarcina după naștere
Sursa: pa/Patrick Pleul
Multe mame își doresc să ajungă la vechea lor greutate cât mai repede posibil după nașterea bebelușului lor. Atenție însă: pierderea în greutate prea repede poate avea un impact negativ asupra alăptării. De obicei, femeile durează trei până la șase luni pentru ca femeile să verse aceste kilograme în plus.
În principiu, creșterea în greutate este necesară în timpul sarcinii, deoarece uterul trebuie să hrănească copilul în creștere. O parte din masa corpului dispare de obicei odată cu nașterea copilului. „De multe ori eforturile suplimentare de după naștere - alăptarea și îngrijirea nou-născutului înseamnă, de asemenea, că kilogramele în plus se topesc singure”, spune directorul IQWiG Peter Sawicki. "Cu toate acestea, aproximativ jumătate din toate femeile nu pierd greutatea pe care au câștigat-o la fel de repede."
Institutul a analizat rezultatele studiului și liniile directoare publicate recent din SUA. Potrivit acestui fapt, femeile care au devenit supraponderale în timpul sarcinii sau care au crescut în exces au mai multe șanse să rămână supraponderale pe termen lung dacă nu și-au recăpătat greutatea normală la șase luni sau la un an după naștere.
Nu mânca „pentru doi”
„Evitarea problemelor de greutate după naștere înseamnă consumul unei diete echilibrate și sănătoase în timpul sarcinii”, spune Sawicki. Cei care tind să fie supraponderali nu ar trebui să mănânce „pentru doi” în timpul sarcinii. Deși femeile au nevoie de o alimentație adecvată pentru propria lor sănătate și a copiilor lor, nu ar trebui să exagerați cu mâncarea.
În plus, institutul a declarat că a examinat studii cu privire la modul în care femeile își pot reduce greutatea în mod optim după naștere. În consecință, o dietă echilibrată ajută mai presus de toate. În schimb, programele de exerciții fizice foarte extenuante la scurt timp după naștere nu duc la pierderea suplimentară în greutate. Deci, femeile nu trebuie să se simtă vinovate dacă o iau ușor în săptămânile stresante de după naștere.