Sănătatea verticală prin viață - baletul întărește trupul și sufletul - FOCUS Online
Când experții în balet vorbesc despre vremurile de demult, apar uneori imagini sumbre. Pe lângă piese celebre precum Lacul Lebedelor sau Frumoasa Adormită, se vorbește rapid despre exerciții și ascultare. Dar vremurile s-au schimbat - în afară de aria profesională orientată spre performanță. „Înainte, nu mi-aș fi trimis copiii la balet”, spune Elfi Datzer de la Institutul pentru cultura dansului și mișcării de la Universitatea Germană de Sport din Köln. „Dar lucrurile s-au schimbat acum”.
Fosta dansatoare profesionistă Liane Simmel își amintește că a părăsit școala în copilărie pentru că a găsit atmosfera descurajantă. Astăzi, exercițiul nu mai este în prim-plan, cel puțin nu pentru copiii sau adulții care fac balet în timpul liber, spune în vârstă de 48 de ani din München, care lucrează acum ca specialist în medicina de dans.
Dar indiferent dacă este vorba de arabesc, de atitudine, de plic sau de marele plié: formele de mișcare din balet necesită repetări frecvente. Deci nu funcționează fără disciplină, ci fără exerciții. Helga Pfennig, care conduce o școală privată de balet în Stuttgart, împărtășește acest punct de vedere. În vârstă de 66 de ani încearcă să „învețe copiii elementele de bază, dar nu cum să-i exerseze. Asta nu le face bine. ”Cu toate acestea, unele școli sunt deja în afară să dezvolte mici dansatori profesioniști. "Nu vreau asta."
Diferența dintre balet și alte forme de sport este elementul muzical, legătura dintre mișcare și muzică, spune Pfennig. „Baletul îți oferă o senzație de timp liber, te îndepărtează de viața de zi cu zi. Copiii nici nu se gândesc la școală ".
Asta nu ar trebui să ascundă faptul că acest tip de dans implică multă practică și efort. „Cerințele fizice sunt foarte mari, chiar dacă nu poți da seama din balet”, subliniază Pfennig. Dar, în special, copiii sunt adesea fericiți dacă pot suporta, chiar dacă există o ciupitură între ele. Răsplata efortului este distracția și bucuria în mișcare.
Din punct de vedere medical, există puține lucruri de plâns despre balet. Doar rezistența pe termen lung nu este acoperită - în schimb coordonarea, forța și flexibilitatea. „Nu există nimic care să fie la fel de eficient ca dansul în tot corpul”, spune Simmel. Mișcările elastice au menținut țesătura flexibilă. Iar presiunea asupra oaselor în combinație cu tragerea mușchilor păstrează elasticitatea oaselor la persoanele în vârstă. „Acest lucru este bun împotriva osteoporozei”, explică Simmel. Baletul creează stabilitate și este o bună profilaxie a căderii.
Dacă începeți doar la vârsta adultă, ar trebui să fiți însoțit de un medic, recomandă Simmel. „Dar ar trebui să fie cineva care știe despre dans.” Pentru Datzer, totuși, un lucru este sigur: oricine duce o „viață plină de evenimente” poate începe întotdeauna.
Riscul de rănire este relativ scăzut. La copii, rotația externă provoacă uneori dureri de genunchi, explică Simmel. De asemenea, au căzut adesea în poziția piciorului cu cataramă. Profesorii ar trebui să acorde o atenție deosebită amândurora. Dincolo de vârsta de 25 de ani, probleme de spate ar putea apărea dacă nu ați făcut nimic sportiv în prealabil.
Ca o măsură sănătoasă, Simmel recomandă antrenament de două ori pe săptămână până la vârsta de zece ani, după care ar putea fi trei unități. Aproape că nu există cerințe pentru balet. „Cu cât este mai mare mobilitatea în șold, cu atât mai bine”, explică medicul.
În prim-plan, însă, toată lumea vede bucuria de a trece la muzică. Astfel, potrivit lui Pfennig, există un singur criteriu de excludere în dansul amator: „Dacă copilul vine doar pentru că mama vrea”.