Quercetin - toate răspunsurile la întrebările dvs. - doctonat

quercetin este un flavonoid găsit în alimente în cantități mici. Antioxidant și antiinflamator, are virtuți în special asupra alergiilor, inimii și prostatei.

  1. - Prezentare
  2. - Proprietăți și virtuți
  3. - Indicații
  4. - Pericole și efecte
  5. - Quercetin, unde o găsiți ?
  6. - Produse eficiente
  7. - Întrebări frecvente

Prezentare

doctonat

Descoperită în 1937 de Albert Szent-Gyorgyi, quercetina aparține familiei flavonoide, pigmenți prezenți în mod natural în plante. Este concentrat în special în anumite fructe și legume. Foarte bine studiat științific, este recunoscut pentru proprietățile sale terapeutice puternice.

Quercetina este utilizată pe scară largă ca supliment alimentar.
Puteți găsi și compara diferite Quercetin, accesând articolul: Quercetin: recenzii și teste.

Proprietăți și virtuți

Acțiune antioxidantă

O mulțime de cercetări au arătat activitatea antioxidantă a quercetinei 1 2 3. Ea luptă împotriva stres oxidativ în mai multe moduri:

  • captează și blochează activitatea radicalilor liberi 4
  • inhibă oxidarea lipidelor de către enzima xantină oxidază 5 6

Deci este un Prima alegere antioxidantă de protecție, mai ales pentru sistemul nervos 7 8. S-a demonstrat că exercită o protecție împotriva declinului cognitiv legat de vârstă 9 .

flavonoide, în general, sunt, de asemenea, cunoscute pentru a proteja ochii și pentru a menține o viziune bună.

Activitate antiinflamatoare

Prin activitatea sa antioxidantă, quercetina ajută la reducerea inflamației 10 11. Are una acțiune asupra unui set de parametri care provoacă inflamații. Într-adevăr, inhibă anumite molecule care sunt puternic implicate în inflamația din organism:

  • anumite citokine precum TNF (factor de necroză tumorală) sau anumite interleukine 12 13 14 15
  • prostaglandine 16

Aceste aspecte antiinflamatoare au fost validate clinic pentru durerea de artrită 17 sau simptomele legate de prostatita 18 .

Sferă cardiovasculară

Quercetina protejează împotriva unei varietăți de boli cardiace și vasculare. Un studiu epidemiologic efectuat în Finlanda a arătat că consumul zilnic de alimente bogate în quercetină este o măsură preventivă eficientă împotriva tulburări coronariene si accident vascular cerebral 19 .

De asemenea, permite scade colesterolul rău (LDL). Studiul a constatat că 500 mg de quercetină pe zi au scăzut semnificativ nivelul colesterolului 20. Ar fi deosebit de eficient la subiecții supraponderali care suferă de hipercolesterolemie 21. De asemenea, îmbunătățește profilul lipidic la fumători 22 .

Alte studii clinice au arătat că suplimentarea cu quercetină peste o lună cauzează scăderea tensiunii arteriale la indivizii hipertensivi 23 24. Îmbunătățește tensiunea arterială la persoanele cu diabet zaharat 25 .

Din toate aceste observații, se poate concluziona că quercetina este un antioxidant foarte interesant de luat în timpul sindromului metabolic. Acest lucru are ca rezultat obezitate, glicemie crescută și colesterol rău, precum și hipertensiune arterială. Această afecțiune progresează în diabet și în diverse probleme cardiovasculare.

În plus, quercetina, recunoscută pentru activitatea sa antioxidantă, ar putea fi de interes pentru a lupta împotriva Diabet.

Alergii și astm

Quercetinul este indicat în special pentru rinită alergică. Într-adevăr, are virtuți interesante pentru aceste tulburări:

  • Are puternice proprietăți antihistaminice 26 27
  • Are o acțiune inhibitoare asupra citokinelor, molecule implicate în inflamație 28

Acest lucru are efecte benefice asupra congestiei nazale și a iritației ochilor (24, 25).

Se spune, de asemenea, că Quercetin are un impact pozitiv asupra astmului (26). Un studiu epidemiologic din Finlanda a asociat consumul de alimente bogate în quercetină de riscul redus de astm.

Aspectul clinic, observat de mulți practicieni, indică faptul că este potențat de vitamina C în aceste tulburări alergice.

În sfârșit, presupunem că ea ar putea fi implicat în alte tipuri de alergii cutanate sau alimentare. Într-adevăr, inhibă IgE, imunoglobulinele implicate în reacția alergică și manifestările sale inflamatorii 29. Studiul a constatat că scade reacția alergică în condiții precum dermatita și fotosensibilitatea 30 .

Sferă urinară

Antiinflamator prin excelență, quercetina este, de asemenea, capabilă să amelioreze inflamația sferei urinare. Este un răspuns interesant atunci când nu există infecție.

Ea intervine inflamația cronică a prostatei, numită prostatită 31 32 33. S-a observat o îmbunătățire semnificativă a sănătății persoanelor cu aceste inflamații după o lună întreagă de tratament cu quercetină, cu o doză zilnică de 1000 mg administrată dimineața și seara 34 .

Pentru prostată mărită, studiile la șobolani au arătat că quercetina în combinație cu terapia medicamentoasă funcționează mai bine decât medicamentele singure 35 36 .

Quercetin este un instrument eficient pentru cistita interstițială 37. Aceste cistite care cauzează dureri plictisitoare nu sunt legate de infecție.