Slăbit 3 kg într-o săptămână, asta este pentru tine Top Health

asta

  1. Introducere
  2. Dietele expres sunt în general bine echilibrate
  3. Dietele exprese favorizează risipa musculară
  4. Pierderea rapidă în greutate vă permite să vă stabilizați mai bine greutatea după
  5. Dietele exprese ajută la purificarea corpului
  6. Este important să beți multă apă atunci când urmați o dietă expresă
  7. După o dietă expresă, puteți relua imediat o dietă normală
  8. Dietele exprese iau adesea forma unei mono-diete
  9. Dietele expres nu prea vă permit să slăbiți
  10. Luarea suplimentelor alimentare este utilă în timpul unei diete exprese
  11. Este posibil să urmați o dietă expresă de câte ori este nevoie

Vrei să slăbești câteva kilograme și să te întorci repede la coadă? Deci, înainte de a începe o dietă expresă, verificați-vă cunoștințele despre acest tip de dietă pentru a vă asigura că este potrivită pentru dvs.

Dietele expres sunt în general bine echilibrate

Fals
Majoritatea dietelor exprese sunt puțin echilibrate, dacă nu chiar deloc. Pentru a pierde rapid în greutate, este într-adevăr necesar să reduceți drastic aportul de calorii. Cu toate acestea, consumând 800 sau 1000 de calorii în fiecare zi, este foarte dificil să vă umpleți cu toți nutrienții și vitaminele necesare sănătății corporale.

Dietele exprese favorizează risipa musculară

Adevărat
Cu cât dieta este mai rapidă și cu atât este mai mică în calorii, cu atât mai multe pierderi de grăsime pot fi însoțite de pierderea masei musculare. Pentru a încetini pierderea mușchilor, este important, prin urmare, să consumați proteine ​​în mod regulat.

Pierderea rapidă în greutate vă permite să vă stabilizați mai bine greutatea după

Fals
Dimpotrivă, pierderea rapidă în greutate riscă să favorizeze recuperarea rapidă a greutății imediat ce dieta se încheie. Corpul, aflat într-o stare de poftă de câteva zile, poate stoca chiar și cea mai mică calorie. Pentru a evita acest fenomen natural și a nu pune corpul într-o stare de poftă, este important, așadar, să nu reduceți prea mult aportul de calorii, prin faptul că nu coborâți sub 1200 de calorii pe zi.