Sănătos; dieta excesivă de bază

Dieta noastră este atât de obișnuită încât de multe ori nu ne mai gândim la asta. Mâncarea pe care o consumăm este atât de esențială pentru bunăstarea și sănătatea noastră. Deoarece corpul nostru le transformă în substanțe nutritive și energie cu ajutorul multor procese metabolice diferite. Abia atunci organismul nostru poate funcționa și ne simțim sănătoși și eficienți.

Țineți ochii deschiși pentru mâncare - nu doar cu cura Mayr

Important este ce mâncare alegem. Din păcate, mulți oameni aleg astăzi foarte mult alimentele greșite. Pentru că dacă mâncăm prea mult din ceea ce deșeurile metabolice acide lasă în corpul nostru, aceasta duce la supraacidificare. Acest lucru poate fi exprimat într-o varietate de moduri, cum ar fi

oboseală cronică, tulburări de somn
Apatitatea, epuizarea, depresia
Durere sau tensiune în ligamente și mușchi
piele impura, eczeme ale pielii, alergii
Probleme articulare, osteoartrita, gută
Sensibilitate la răceli și infecții asemănătoare gripei
Aritmii cardiace, osteoporoză și multe altele.

Doar cu o dietă alcalină (sfat: smoothie-uri verzi cu o proporție mare de legume) obțineți minerale alcaline pe care corpul dvs. le poate absorbi cu ușurință, precum și toți ceilalți nutrienți și substanțe vitale pentru un echilibru sănătos. În același timp, corpul dumneavoastră produce mai puțini acizi și poate neutraliza excesul de acizi.

Sângele trebuie să rămână de bază

O dietă alcalină își propune să atingă un echilibru echilibrat acido-bazic. Cu alte cuvinte: o dietă alcalină își propune să se asigure că valoarea corectă a pH-ului este disponibilă la locul potrivit din corpul dumneavoastră. Valoarea pH-ului vă poate spune cât de bazic sau acid sunteți. Scara variază de la 1 la 14. Toate valorile de peste 7 sunt de bază, toate de mai jos indică aciditatea, valoarea 7 este considerată neutră.

După cum sa indicat deja, corpul dumneavoastră nu trebuie să aibă valori de bază în toate domeniile. Prin urmare, supraaciditatea nu înseamnă întotdeauna că organismul este prea acid peste tot. Mai degrabă, echilibrul acido-bazic este în afara efortului în cazul supraacidificării. Se poate întâmpla ca acizii dăunători să preia în acele zone ale corpului care sunt în mod normal bazice. În același timp, zonele din corp care sunt acide într-o stare sănătoasă pot avea o valoare a pH-ului prea mare.

Influența valorii pH-ului asupra organelor sau organismului

Organele care sunt în mod normal acide includ stomacul și colonul. În schimb, valorile de bază ar trebui să existe în bilă, în majoritatea părților intestinului subțire și în țesutul conjunctiv. Acest lucru este valabil și pentru limfă și sânge. PH-ul său sănătos este de 7,4 (± 0,04). Dacă această valoare se încadrează într-un domeniu patologic, organismul se află la cel mai înalt nivel de alertă. Deoarece sângele circulă peste tot în corp și ajunge la fiecare celulă - fiecare țesut și organ. Acolo aduce oxigen și substanțe nutritive și transportă deșeurile metabolice, cum ar fi acizii.

Prin urmare, organismul nostru trebuie să se asigure că substanțele acide nu contaminează sângele - cu alte cuvinte, permite ca valoarea pH-ului său să scadă în intervalul acid. Pentru că o scădere bruscă a valorii pH-ului în sânge ar pune viața în pericol pentru noi. Această afecțiune - numită acidoză - necesită terapie imediată, dar nu are nimic de-a face cu acidoză cronică, de care ne preocupăm aici.

În starea pe care o înțelegem, pH-ul sângelui este în limitele normale. Pentru a realiza acest lucru, corpul nostru folosește un anumit mecanism de reglare - echilibrul acido-bazic. Aceasta oferă, printre altele pentru ca acizii și alte substanțe nocive să scape prin organele noastre excretoare. Dacă totul este deranjat, deșeurile rămân în corp și, după cum sa menționat mai sus, uneori provoacă daune considerabile. În plus, deșeurile metabolice acide rămase în organism atacă rezervele de minerale și le privează treptat de mineralele esențiale. Dacă mineralele noi nu sunt furnizate împreună cu alimentele, va exista un deficit de minerale. Corpul se sabotează inevitabil: este forțat să-și jefuiască depozitele de minerale. De exemplu, face acest lucru în vasele de sânge, organe, dinți, oase sau scalpul.

Alimentați conform F.X. Mayr - așa funcționează cu ușurință

Există vești bune și vești proaste: noi, nemții, mâncăm mai sănătos și mai sănătos. Cu toate acestea, consumul de carne și cârnați este încă de două ori mai mare decât este aprobat „oficial”. Legumele și fructele sunt, de asemenea, încă sub-consumate. În special, legumele se află în partea de sus a meniului în cura Mayr. Cum puteți încorpora cu ușurință aceste alimente alcaline bogate în nutrienți în dieta dvs. zilnică și chiar să inspirați copiii să fie sănătoși - acesta este punctul acum. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici ... [citiți mai mult]

Mancarea alcalina de post/alcalina ca regim intern de curatare

O dietă cu alimente de bază creează un echilibru echilibrat acido-bazic - deci reglați valorile pH-ului exact așa cum ar trebui să fie într-o stare sănătoasă. Dacă mâncați o dietă alcalină, vă dezacidificați corpul - intestinul subțire, limfa, țesutul conjunctiv și toate celelalte organe în care este necesar un pH alcalin. Toate excesele de zgură și acizi sunt îndepărtați din aceste zone. Și în punctele în care este necesară o valoare acidă a pH-ului, bacteriile utile se stabilesc din nou, ceea ce poate crea mediul acid necesar. Puteți citi mai multe despre acest lucru aici ... [citiți mai mult]

Practic bine aprovizionat cu fructe și legume

Alimentele proaspete, în special legumele, sunt o parte esențială a unei diete, așa cum este definită de cura Mayr. Pe de o parte, poate face parte din planul nutrițional în timpul curei sub forma unei supe alcaline sau a unei diete ușoare de drenaj. Pe de altă parte, alimentele proaspete și naturale sunt o componentă importantă a unei diete alcaline sănătoase în exces, care este urmărită după cura Mayr. Cât de exact contribuie fructele și legumele la o dietă sănătoasă conform lui Franz Xaver Mayr și ce ar trebui să luați în considerare atunci când alegeți fructele și legumele „potrivite”, citiți mai multe aici ... [citiți mai multe]

Cum să gătești sănătos, gustos și ușor

Cum vă pregătiți cel mai bine mâncarea pentru a obține cei mai mulți nutrienți? La ce altceva ar trebui să fii atent când gătești? Ce dispozitive sunt potrivite pentru o pregătire ușoară? Vom răspunde la aceste și la mai multe întrebări de mai jos ... [citește mai mult]

Varietate de culori de fructe și legume

În culorile roșu, galben și verde, dar și în violet, portocaliu și alb, fructele și legumele proaspete strălucesc apetisant din farfurie. Varietatea culorilor provine în principal din substanțe vegetale secundare, care pentru noi oamenii au proprietăți valoroase de promovare a sănătății. Dacă vă faceți dieta zilnică cât mai „colorată”, mâncați conform principiilor Mayr. Pentru că Franz Xaver Mayr valorează .... [Citește mai mult]

Combustibil pentru corpul tău: macronutrienți

Să presupunem că corpul nostru este o mașină. Apoi, macronutrienții sunt benzina care vă permite să mergeți mai departe. „Amestecul” și - și mai important - calitatea combustibilului sunt de o importanță decisivă. În caz contrar, motorul s-ar fi terminat foarte repede și mașina ar ajunge în junkyard. Și unele lucruri ar trebui evitate complet - sau ați pune motorina într-un motor „pe benzină” ... [citiți mai mult]

Vitamine - esențiale pentru organismul tău

Majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la vitamine atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă. Este adevărat că alimentele noastre conțin doar o proporție foarte mică din aceste substanțe. Ele nu ne hrănesc de fapt corpul și sunt, prin urmare, numite micronutrienți. Cu toate acestea, trebuie să îndeplinească sarcini vitale, să contribuie indirect la producerea de energie și sunt implicați în aproape toate procesele metabolice din organism ... [citește mai mult]

Mayr cure și alimente organice

Nu este TREBUIE. În același timp, însă, un „da” clar produselor ecologice! Medicul Mayr Dr. Harald Stossier scrie în cartea sa „Viva Mayr!”: „Alimentele ecologice ne oferă mai multă calitate decât alte produse; prin urmare, ar trebui să utilizați calitatea organică ori de câte ori este posibil. ”Nu putem să fim de acord pe deplin cu acest lucru și să vă oferim cele mai importante motive pentru acest lucru mai jos ... [citiți mai mult]

Proteine | Blocuri de bază ale vieții

Proteine, proteine, aminoacizi - termeni pe care i-ai fi citit sau auzit de nenumărate ori în legătură cu o dietă sănătoasă și variată înainte și în timpul curei Mayr. În articolul despre macronutrienți, am clarificat deja câteva lucruri despre proteine, de exemplu ceea ce este mai benefic pentru corpul nostru: proteina animală sau vegetală. În plus, numeroase alimente sunt enumerate în acest text ... [citește mai mult]

Partea grasă 1: esențială și indispensabilă

Indiferent dacă este în timpul „Mayern” sau după: Dacă vă asigurați că alimentele dvs. conțin grăsimile potrivite, sunteți exact pe linia corectă. După cum am subliniat în postarea noastră despre macronutrienți, grăsimile sunt o parte esențială a unei diete sănătoase. În prima parte a acestei serii în două părți despre grăsimi, veți afla acum mai precis pentru ce sunt bune grăsimile ... [ Continuați lectură ]

Grăsimi Partea 2: Grăsimi sănătoase

În prima parte a mini-seriei noastre, v-am prezentat grăsimile generale din alimente. Știi și acum de ce ar trebui să eviți alimentele cu grăsimi trans. Această parte 2 este despre acizii grași buni și de ce se încadrează atât de bine în dietă în ceea ce privește o cură Mayr. Majoritatea grăsimilor pe care le consumați cu alimente constau din acizi grași ... [Continuați lectură]

Sănătate în pahar: băuturi sănătoase

Se bea mult este important. Acest lucru este subliniat întotdeauna și peste tot - și pe bună dreptate! Dar, desigur, ar trebui să beți băuturile potrivite. Cele care, în sens mayrian, îți protejează intestinele și chiar le întăresc, care se detoxifică în loc să se supraacidifice și care te ajută să slăbești sau cel puțin nu îți dăunează siluetei ...

10 tipuri de lapte vegan și beneficiile lor

Dieta cu lapte și pâine este încă o parte centrală a curei Mayr. Cu toate acestea, mulți oameni au îngrijorări cu privire la consumul de lapte. Pe de o parte, din motive de bunăstare a animalelor, dar și aspectele legate de sănătate joacă un rol aici. Din fericire, există acum numeroase alternative pe care mulți medici Mayr le folosesc din ce în ce mai frecvent. Vă prezentăm 10 tipuri de lapte vegan ... [Continuați lectură]

Semințele de purici pentru o digestie sănătoasă

Un intestin sănătos este o condiție esențială pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Cu cura Mayr, cunoașteți o metodă care asigură în mod eficient sănătatea intestinală. Pentru între și, de asemenea, pentru sprijin, puteți utiliza remedii naturale care vă întăresc digestia și, astfel, intestinele. Psyllium sau coji de psyllium aparțin .... [Continuați lectură]

Iarbă de orz pentru un intestin sănătos și multe altele

Indiferent dacă este într-o salată, ca suc, într-un smoothie sau sub formă de pudră: iarba de orz este „șold” - și pe bună dreptate. Îndrăznim chiar să spunem că F. X. Mayr ar fi fost un adevărat fan al acesteia. Deoarece iarba de orz întărește intestinele, ceea ce, desigur, se potrivește perfect conceptului Mayr. De ce este așa, asta este una dintre problemele de acum ... [citește mai mult]

Primele 10 alimente Mayr

De data aceasta vom avea o privire mai atentă. Am creat împreună 10 alimente și feluri de mâncare pe care le folosim foarte des noi înșine și care, în opinia noastră, îndeplinesc toate criteriile importante: susținerea unui intestin sănătos, asigurarea unui corp curat, adică non-toxic, pregătirea rapidă și plăcerea vine ... [citiți mai departe ]

Intestinele și mâncarea ne afectează emoțiile

Este bine cunoscut faptul că stresul, anxietatea sau alte sentimente negative ne pot afecta organele digestive. Realizarea că acest lucru este posibil și invers este, de asemenea, din ce în ce mai populară. În natură, multe sisteme alternative de sănătate și, desigur, în medicina Mayr, intestinul a fost mult timp un factor important ... [citește mai mult]

Probiotice: intestin sănătos, viață sănătoasă

„Pentru viață” - asta înseamnă „probiotic” tradus. Probiaticele sunt ajutoare excelente pentru o floră intestinală sănătoasă. Un intestin puternic, la rândul său, are un impact major asupra bunăstării și sănătății. Nu suntem conștienți de faptul că F. X. Mayr s-a ocupat în mod specific de probiotice. Dacă ar fi făcut-o, l-ar fi garantat ... [citește mai mult]

Substanțe amare - ajutoarele pentru o digestie sănătoasă

Faptul că un sistem digestiv sănătos, care funcționează în mod natural, este esențial pentru sănătatea umană a fost baza lucrării lui F. X. Mayr. Substanțele amare sunt ajutoare utile. Pentru că zicala „amar în gură, sănătos în stomac” este foarte adevărată. Din păcate, această aromă nu este foarte populară și astfel substanțele amare valoroase ... [citește mai mult]

Sensul și prostia etichetării alimentelor

Alimentele proaspete și naturale sunt esențiale pentru o dietă Mayr sănătoasă. Deoarece alimentele tale sunt mai naturale și neprelucrate, cu atât îți oferă mai multe ingrediente valoroase corpului tău și cu atât mai puțin riscă să fii expus substanțelor nocive. Dacă alte bunuri din…. [ Continuați lectură ]

Produse gata preparate, alimente convenabile, fast-food și alimente industriale

Scriem adesea că ar trebui să evitați produsele finite - atât în timpul unei cure Mayr, cât și, în general, în dieta dumneavoastră. Mână pe inimă: te ții mereu de ea? Nu este întotdeauna timp să pregătești o masă proaspătă și uneori pofta este atât de grozavă încât trebuie doar să fie rapidă ... [ Continuați lectură ]

Sare: Când aurul alb sănătos sărat ...

A fost numit „aur alb”, deoarece avea o valoare imensă pentru oameni: sarea. Astăzi ar trebui să aruncați o privire atentă asupra produsului pe care îl utilizați și cât din acesta. Pentru că sănătatea ta poate deveni foarte sărată dacă nu ești atent - iar aurul alb devine otravă albă ... [citește mai mult]

Ierburi medicinale pentru intestine

Încă o dată, ne concentrăm asupra intestinelor și a celorlalte organe digestive - așa cum este și cazul curei Mayr. Astăzi veți afla care ierburi vă pot ajuta să vă mențineți intestinele sănătoase și să continuați digestia, precum și să controlați problemele digestive mai repede și mai ușor ... [ Continuați lectură ]

Chia: Toate cele bune pentru intestinul tău

Superalimentele intestinale sănătoase susțin digestia, întăresc flora intestinală și sunt metabolizate într-un mod alcalin - cum ar fi chia. „Aurul Maya”, așa cum se mai numesc și semințele mici, este, de asemenea, atât de valoros pentru nutriție în timpul curei Mayr, deoarece este bun pentru umplere, ajută la pierderea în greutate și este versatil ... [citește mai mult]

Amarant: Cereale dinamice pentru mai multă vitalitate

Ori de câte ori ne referim la alimentele „bune” metabolizate acru în recomandările noastre dietetice în timpul și după cura Mayr, termenul pseudo-boabe apare din nou și din nou. Aceasta include și amarantul. Chiar și incașii au știut să aprecieze și să folosească puterea acestui bob mic ... [citește mai mult]

Mâncare Mayr sănătoasă cu hrișcă

Nutriția conștientă și medicina Mayr sunt indisolubil legate - mult mai mult astăzi decât în primele zile. Deși F. X. Mayr nu era încă familiarizat cu termenul „superaliment”, el ar recomanda cu siguranță unul sau altul în aceste zile. Credem că hrișca ar putea fi una dintre ele. „Pseudo-bobul” aparține ... [citește mai mult]

Semințe de in intestinale sănătoase

Când vine vorba de o dietă care întărește sistemul digestiv și intestinele, este esențial: semințele de in. Fibrele dietetice și mucilagiul pe care le conține au un efect digestiv în sens mayrian și protejează tractul gastro-intestinal. În plus, miezurile mici sunt extrem de bogate în acizi grași omega-3 sănătoși și alți ... [citește mai mult]

Bentonita: detoxifică corpul și întărește mediul intestinal

Bunicile noastre ne-au dat pământul vindecător atunci când lucrurile nu mergeau bine. Și proprietarii de câini își urmăresc prietenii cu patru picioare din nou și din nou în timp ce mănâncă „murdărie” pământească. Ceea ce ne-a fost transmis oamenilor și ceea ce se întâmplă instinctiv cu animalele are un sens și o înțelegere ... [citește mai mult]