Sănătos Ern; conducere; Relaxare, masaj cu pietre fierbinți

O alimentație corectă și sănătoasă joacă un rol important în viața noastră, are un impact uriaș asupra sănătății noastre. Datorită obiceiurilor alimentare greșite, organele noastre precum: ficat, stomac, intestine, vezică biliară, inimă. a fi atacat. Consecințele sunt atunci de ex. Inflamație a colonului, tulburări circulatorii, ficat gras, boală de calculi biliari, gastrită, gută, infarct miocardic, hipertensiune arterială, ciroză hepatică, ulcer gastric, constipație, osteoporoză și multe altele.

masaj

Dar nu numai reclamațiile organice reprezintă problema pentru noi. La mulți adulți, dar și mai des la copii, un obicei alimentar greșit determină obezitatea, care este, de asemenea, una dintre principalele probleme de astăzi. Încercările constante de dietă și efectele de yo-yo pot, de asemenea, să facă disperate una sau alta. Ei bine, practic, nu este vorba de a face dietă cu dispoziție proastă, de a te înfometa sau de a te lipsi de alimentele tale preferate. Acestea sunt doar soluții care ne fac doar fericiți și mulțumiți pentru o perioadă scurtă de timp. Pregătirea și compoziția corectă a alimentelor, utilizarea grăsimilor corecte, (pe scurt, o schimbare a dietei) care este foarte utilă, trebuie doar să o învățați, atunci mâncarea și greutatea vă pot menține într-o dispoziție bună pe termen lung și fără consecințe negative. Ceea ce nu trebuie să uităm, însă, este „mișcarea” care, desigur, ar trebui să joace și un rol major în viața noastră.

În cazul anumitor reclamații, boli, modificări dietetice generale, obezitate și stare de rău, v-aș sprijini cu sfaturi și crearea unor planuri de dietă individuale și aș fi bucuros să vă ajut să vă bucurați de viața de zi cu zi.

Împreună putem găsi, de asemenea, un sport potrivit pentru dvs., care vi se potrivește și corpului dvs., precum și să vă ofere energie și bunăstare noi.

Oră individuală de sfaturi nutriționale - 15, - €

Pentru sfaturi generale. Pentru clienții care decid să aibă o discuție inițială după această conversație, suma de 15,00 EUR va fi compensată cu suma de 35,00 EUR după discuția inițială. Astfel, lecția individuală rămâne gratuită

Consultație inițială - aproximativ 45 - 60 min 35,00 €

Anamneză, măsurarea datelor biometrice (greutate, tensiune arterială, puls, grăsime corporală, apă și masă musculară), protocol săptămânal (în cazul reclamațiilor existente, este disponibil un plan preliminar de dietă pentru clienții care trebuie să-și schimbe dieta imediat din cauza unei boli)

Discuție de urmărire - aproximativ 30 - 45 min 20 EUR

Analiza săptămânală a protocolului, repetarea tuturor măsurătorilor

Sfaturi nutriționale individuale - 20 EUR

Crearea unui plan de nutriție echilibrat ținând cont de gusturile individuale

Îngrijire de 5 săptămâni - aproximativ 15 - 20 min 60, - €

Măsurători regulate și control nutrițional

Finalizarea unei întâlniri de control - 15 €

Măsurători finale și sfaturi pentru nutriție și exerciții fizice independente

Dr. Edward Bach (1886 - 1936) a fost descoperitorul celor 38 de esențe cu care este posibil să se influențeze stările de spirit observate de el.

Florile de Bach pot fi folosite pentru:

  • Adulți, copii, femei însărcinate, bebeluși, animale și plante
  • Orice formă de urgență
  • Afecțiuni fizice și stres emoțional
  • Dificultăți de învățare
  • Plângeri cronice de lungă durată
  • Pentru prevenirea bolilor
  • Pentru a sprijini dezvoltarea copilului
  • Pentru a întări armonia interioară . .

Au un efect deosebit asupra psihicului. Plângerile fizice apar de obicei din cauza stresului psihologic sau a dispozițiilor negative. Situațiile stresante constante sau stările de anxietate pot duce, de asemenea, la probleme de stomac sau intestinale. În astfel de cazuri, o aplicare de flori de Bach poate ajuta. Acest lucru se aplică numai atât timp cât există tulburări funcționale și nu există modificări organice grave.

Florile de Bach nu substituie tratamentele profesionale. În cazul reclamațiilor fizice, trebuie mai întâi să clarificați cu medicul dacă cauza nu este organică și trebuie tratată medical.

  • Consultația inițială aprox.45 - 60 min. 35 €
  • Următoarele consultări aproximativ 15 - 30 min. 15 €

Metoda a fost dezvoltată de medicul și psihiatrul Johannes Heinrich Schulz. El a aflat că trupul și sufletul pot fi influențate într-un fel de stare de conștiință redusă. Spre deosebire de hipnoza, AT se bazează exclusiv pe autosugestie, ceea ce înseamnă că scopul tehnicii este de a te pune într-o stare de relaxare.

AT este învățat mai ales în cursuri de grup, doar rareori în cursuri individuale sub îndrumarea psihologilor, medicilor sau experților în câteva săptămâni. De regulă, vă puteți antrena în orice postură în care mușchii pot fi complet relaxați. Există câteva posturi confortabile și două dintre ele sunt cele mai frecvent utilizate:

Culcat: plat pe spate, brațele și picioarele ușor depărtate.

Poziția șoferului de cabină: Așezați-vă ușor înclinat, cu umărul peste bazin, cu capul îndoit înainte, picioarele ușor depărtate, mâinile și antebrațele odihnite relaxate pe coapse.

În calm și concentrare, cu ochii închiși, practicantul repetă rezoluții formulare scurte de mai multe ori în minte la intervale scurte, încercând intens să se pună în imaginație. Într-o stare de odihnă și relaxare, corpul nostru devine lent și greu. Cu rezoluția formulată: „Brațele și picioarele mele sunt grele”, acest lucru va deveni deosebit de vizibil pe structură în timp. Căldura de ex. se produce datorită bunei circulații a sângelui cu rezoluția formulată: „brațele și picioarele mele sunt calde”. Deci, cu fiecare rezoluție suplimentară, în timp, persoana reușește să se relaxeze de stres foarte repede între ele. După orice exercițiu, cu excepția somnului, retragerea (trezirea conștientă) este foarte importantă. Respirați adânc, întindeți brațele și picioarele, deschideți ochii. Nivelul inferior este în special legat de relaxare. Se compune din șase exerciții care sunt evocate unul după altul prin autosugestie.

  • Greutate în brațe și picioare
  • Căldură în brațe și picioare
  • Liniște
  • respiraţie
  • Căldură în plexul solar (plexul solar)
  • Răcește-ți fruntea

Metoda de relaxare poate fi utilizată în diferite situații de viață, este potrivită pentru toate vârstele, este ușor de învățat și ușor de integrat în viața de zi cu zi. Pentru cei care se bucură deja de AT, există încă un nivel superior de învățat.

  • Durata cursului: 8 seri, o dată pe săptămână aprox.60 min
  • Cost: 80 €
  • Grup: 5 - 8 persoane

Masaj cu pietre fierbinți

Masajul cu pietre fierbinți se aplică cu ajutorul pietrelor de lavă vulcanice, netede și unse (pietre bazaltice) care sunt încălzite în apă. Cu mișcări circulare și de alunecare și cu puțin mai multă presiune asupra mușchilor, corpul este masat și răsfățat. Cu un masaj complet, unele pietre sunt plasate sub spatele clientului pentru a stimula mușchii înainte de masaj. Corpul se relaxează prin căldura pietrelor. Pentru a curge energia și pentru a întări corpul, unele pietre sunt plasate pe punctele de energie ale corpului.

Masajul rece cu piatră, ca și piatra fierbinte, este acum minunat aplicabil în zilele toride de vară. Pentru acest masaj, pietrele de bazalt negru și fierbinte sunt schimbate cu pietrele de marmură albă și rece. Apoi sunt răcite la o temperatură scăzută și, pe lângă relaxarea cu un masaj, oferă și răcorire la temperaturile ridicate de vară. Astfel, experiența de wellness este perfectă chiar și în mijlocul verii și al căldurii.

Masajul La Stone este un amestec dintre cele două variante de piatră caldă și rece, acestea sunt utilizate alternativ. Începe și se termină cu pietrele fierbinți și între ele sunt încorporate pietrele reci. Prin stimulii alternanței de frig și căldură, corpul activează circulația sângelui și metabolismul, ceea ce provoacă un efect de relaxare a mușchilor și este, de asemenea, foarte util pentru strângerea țesuturilor.

  • pentru relaxare
  • pentru a slăbi mușchii
  • pentru a întări circulația sângelui și sistemul imunitar
  • pentru a activa metabolismul tisular
  • pentru purificarea și susținerea unei cure de post
  • pentru stres, insomnie, dureri de cap, probleme circulatorii
  • pentru dureri de spate, probleme articulare, leziuni sportive

Pentru fiecare aplicație cu un masaj cu pietre fierbinți, vă rugăm să permiteți 10-15 minute de odihnă

  • Masaj corporal complet: aprox.90 min. 68 €
  • Masaj la spate: aproximativ 35 - 40 min 27 €
  • Masaj pe față și decolteu: aproximativ 30 - 35 min 25 EUR
  • Masaj la picioare: aproximativ 30 - 35 min. 25 €
  • Masaj abdominal: aproximativ 20 min. 15 €

Masajele pot fi puse împreună și aplicate individual după dorință

  • 6 bilete 5% reducere
  • 10 bilete 10% reducere

Masaj la spate cu piatră fierbinte: durata aproximativ 20 min 13, - €

  • Masaj la spate aprox.20 minute 13,50 €
  • Masaj la picioare (inclusiv baie de picioare) aprox.30 minute 13,50 €