Sănătos în noul portal de sănătate al anului
Renunțați la fumat, pierdeți în greutate și, de preferință, nu mai beți alcool: rezoluțiile au sezon înalt la sfârșitul anului. A înțelege acestea este un lucru. Îl perseverezi pe celălalt. Pentru că nu este neobișnuit ca o decizie luată în ianuarie să se piardă în cursul anului. Nu are întotdeauna legătură cu lipsa de voință. Planificarea și câteva sugestii vă pot ajuta pe drumul spre succes . . .
Implementarea rezoluțiilor și respectarea acestora
Un punct esențial în efectuarea schimbării: motivația. Poate susține în mod semnificativ urmărirea obiectivului - nu numai la început, ci și atunci când perseverați și când încercați din nou. Pentru a implementa rezoluția de Anul Nou cu succes și pe termen lung, puteți face următoarele:
Renunțe la fumat
Fumatul regulat este un obicei care s-a obișnuit pe o perioadă lungă de timp, care a devenit o dependență puternică pentru mulți fumători. Calea către o viață fără fum este, prin urmare, legată de obstacole. Cele mai bune rezoluții de renunțare vor eșua dacă nu vă puteți schimba obiceiurile. Diverse oferte și metode pot fi utile atunci când renunțați la fumat. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice contribuie la depășirea acestor obstacole și la menținerea fumatului pe termen lung. Găsiți mai multe informații despre oferte, linkuri și adrese la
Există, de asemenea, informații utile despre subiectul „renunțarea la fumat” la Instrumente și teste.
Bea mai puțin alcool
La sfârșitul anului și la începutul celui nou, există festivități și activități legate de unul sau celălalt pahar de alcool. Băuturile alcoolice fac adesea parte din viața socială. Prea multe se pot întâmpla la petreceri de Crăciun, petreceri de Revelion sau alte sărbători. Cu toate acestea, dacă vă uitați în mod regulat prea adânc în pahar sau îl beți zilnic, acest lucru poate avea consecințe grave.
Citiți mai multe despre dependență și consecințele fizice ale alcoolului.
Slăbiți și mențineți greutatea
Doriți să aflați mai multe? Cititi mai jos
Verificați-vă cunoștințele și obțineți informații sub Instrumente și teste pe această temă:
Literatura utilizată poate fi găsită în bibliografie.
ultima actualizare 19.12.2016
Creat de echipa editorială
Aprobat de editorii portalului de sănătate
Pentru grupul de experți