Sănătos până primăvara; Practica acupuncturii TCM Frankfurt

Primăvara nu este departe, chiar dacă este încă rece și umed. Mulți simt acum dorința de a pleca. Cu acest sfat din medicina chineză, puteți Utilizarea primăverii la Kpentru a întări trupul și sufletul.

practica

1. Abțineți-vă de dulciuri și alcool

Nu întâmplător Postul Cade primăvara. Credincios sau nu - mulți oameni decid să se abțină de la obiceiuri dăunătoare până la Paște. Dacă îl iei în serios și te descurci, vei observa că organismul reacționează ca o retragere în primele câteva săptămâni. Zilele trecute un pacient care se abține de la dulciuri mi-a spus: „Uneori am astfel de pofte încât vreau doar să merg la supermarket și să cumpăr ciocolată”.

Este mai ușor dacă și mediul participă. Când eram copil, întreaga familie evita dulciurile. După ce ne-am satisfăcut inițial pofta de ceva dulce cu mix de trasee și iaurt cu miere, a devenit treptat mai ușor. Primul ou de Paște de ciocolată pe care l-am mâncat imediat după sărbătorile Vigiliei de Paște nu mi-a mai simțit prea bine. Mi s-a părut prea drăguț. De asemenea, am observat că, dacă nu mănânc zahăr, simțul gustului meu devine mai fin.

Primăvara este un moment ideal pentru a renunța la alcool, deoarece este momentul pentru ficat. Aceasta nu înseamnă doar organul, ci un circuit funcțional care are sarcina de a menține fluxul corect de Qi prin toate celelalte organe. În medicina chineză, ficatul este primul organ care răspunde la stres prin stagnarea fluxului. Cu alcool, puteți relaxa ficatul seara, dar pe termen lung crește căldură, care se poate manifesta sub formă de dureri de cap/migrene sau tinitus.

2. Curați cu supă de orez la micul dejun

Există multe soiuri de supă de orez sau congee în China. Este alimentul ușor ideal pentru copii, vârstnici sau după o boală. Îmbogățit cu diverse plante din terapia medicamentoasă chineză, următorul congee de îngrijire a sănătății poate ajuta corpul să vărseze balast din iarnă. Fasolea are un efect diuretic și detoxifiant (care merge bine cu Postul Mare), celelalte ingrediente întăresc „mijlocul” (care s-ar putea traduce aproximativ ca sistem digestiv, dar înseamnă mult mai mult, deoarece un mijloc care funcționează bine asigură organismului toate substanțele importante, noi Oferă energie și ajută la construirea sângelui).

Este nevoie să te obișnuiești la început, dar majoritatea pacienților care au încercat-o mi-au spus că este bine pentru ei. Eu însumi îl găsesc hrănitor fără a împovăra digestia. Acest lucru mă face să mă simt mai ușor și mai productiv.

Mic dejun pentru primăvară

Ingrediente pentru 5 zile

  • 200 g orez cu boabe scurte
  • 1/3 amestec de congee nr. 1 (disponibil de la Marienapotheke Waldsassen)
  • 1 lingură. Sâmburi de arahide cu piele roșie
  • 1 lingură. Fasole mung
  • 200 g cartof dulce
  • 1 litru de apă

Am cumpărat boabele de mangustă și arahide cu coaja roșie într-un magazin asiatic. Ierburile rămase sunt conținute în amestecul de congee C1.

Mod de preparare: Înmuiați fasolea mangustă împreună cu fasolea azuki timp de 8 ore. Apoi se toarnă apa de înmuiere. Un sfert de 1/3 din curmale roșii (din amestec). Clătiți alunele. Tăiați cartoful dulce în cuburi. Clătiți orezul. Se fierbe totul împreună cu 1/3 din celelalte ingrediente din amestecul C1 (semințe de lotus și semințe de lacrimi) cu apă și se fierbe timp de 50 până la 60 de minute fără a amesteca.

În funcție de gust, mâncați cu fructe uscate sau compot, adăugați scorțișoară (încălzire), mandarină proaspătă sau coajă de lămâie (întărește digestia) sau condimentați totul cu o aromă picantă.

Face 5 porții. Le puteți păstra la frigider timp de 5 zile. Se încălzește în porții cu puțină apă (nu în cuptorul cu microunde).

3. Ierburi pentru primăvară

În medicina chineză, ficatul este, de asemenea, responsabil pentru stocarea sângelui. Primăvara produce multe plante care sunt bune pentru a construi sânge în sensul TCM. În terapia occidentală pe bază de plante, aceste plante sunt deseori atribuite unui efect de „curățare a sângelui”. Aceasta subliniază funcția ficatului ca organ detoxifiant. În mod convenabil, aceste plante au, de obicei, și un efect diuretic, astfel încât toxinele să fie îndepărtate imediat. Acest lucru beneficiază și persoanele cu reumatism și gută. Acum este momentul optim pentru o cura de primavara cu urzici sau papadie (o cura dureaza aproximativ 4 saptamani).

Păpădia are un efect calmant, relaxant și răcoritor asupra simptomelor legate de stres, cum ar fi cefaleea, iritarea stomacului cu arsuri la stomac sau erupții cutanate. Are un efect calmant asupra simptomelor premenstruale precum iritabilitatea, sensibilitatea sânilor și durerile abdominale. Deoarece stimulează fluxul de sucuri digestive, stimulează metabolismul și ajută la topirea mânerelor de dragoste din iarnă. Rădăcina de păpădie ajută ficatul să se detoxifice. Frunzele au un efect mai diuretic, care este benefic și pentru eliminarea toxinelor care s-au acumulat cu grăsimea de iarnă.

Frunzele și semințele de Urzică întărește sângele ficatului din punctul de vedere al TCM. Fac păr și unghii puternice. În același timp, ligamentele și tendoanele devin supli. În anumite forme de alergii de primăvară cu mâncărime la ochi sau astm alergic, acestea au un efect calmant asupra sistemului imunitar.

Frunzele și rădăcinile au un efect diuretic și sunt potrivite pentru eliminarea infecțiilor tractului urinar și prevenirea pietrișului la rinichi. De asemenea, sunt antiinflamatorii. De aceea, un regim de primăvară cu frunze de urzică este bun și pentru reumatism și gută.

Puteți găsi informații exacte despre dozarea și prepararea ceaiurilor în postarea de pe blog: Potrivit și sănătos cu cura de primăvară TCM.

4. Faceți ligamentele și tendoanele suple

În medicina chineză, circuitul funcțional al ficatului include ligamente și tendoane care sunt hrănite de sângele ficatului și menținute suplu prin mișcare. Dacă există un sezon în care exercițiul este important, este primăvara. Nu numai pentru a elimina grăsimea de iarnă, ci și pentru a menține energia ficatului care curge, căreia îi place să stagneze în timpul stresului. Mai bine să mergeți din nou la jogging decât să încheiați seara cu un pahar de vin. Medicina chineză cunoaște anumite exerciții Qi Gong care pot fi utilizate pentru a face ligamentele și tendoanele suple, mai ales primăvara. De asemenea, au ca scop armonizarea energiei ficatului. În primăvară nu este activă doar în „detoxifiere”, ci și stresată emoțional. Energia hepatică stagnantă (adesea datorată stresului) poate provoca haos emoțional primăvara.

Știu că schimbarea obiceiurilor este dificilă. Dar, cu energia primăverii, funcționează mai bine decât în ​​orice alt anotimp. Distrează-te mult cu el!