Sănătos prin examene cu dieta potrivită - Connex blog de carieră
La ce ar trebui să fiu atent la mesele principale?
Ea a descoperit:
„Regula celor trei mese principale este ferm înrădăcinată în capul nostru. Cu toate acestea, dacă este necesar un nivel deosebit de ridicat de activitate cerebrală, este recomandabil să treceți la cinci mese mai mici. Acest lucru previne așa-numita „coma de supă”. ”
Peștele poate inspira gândirea. Prin urmare, este recomandabil să consumați pești de mare grași, cum ar fi somonul sau tonul, de două până la trei ori pe săptămână.
Broccoli și avocado au un scor ridicat la categoria legume. Acestea oferă protecție pentru celulele gri și vă mențin pe deplin pe termen lung.
Pâinea integrală și leguminoasele au, de asemenea, un efect pozitiv, deoarece amidonul pe care îl conțin previne o scădere bruscă a concentrației.
Ce băutură susține?
Nu numai mesele principale au o mare influență asupra puterii gândirii, ci și câteva lucruri de luat în considerare la alegerea băuturilor.
Distribuitorul lichid imbatabil este încă apa minerală. Ca un însoțitor stimulant, cafeaua și ceaiul verde sau negru pot oferi varietate pe tot parcursul zilei. Cofeina trebuie evitată numai seara, pentru a nu reduce șansa de a dormi suficient. Dacă nu doriți să pierdeți o notă fructată, spritzerele sunt ideale.
Beatrix a găsit o regulă de bază:
"În funcție de vârstă și mărimea corpului, ar trebui să beți cel puțin doi litri pe zi, altfel concentrația dvs. va scădea sau durerile de cap vor deveni vizibile."
Care gustare ajută între ele?
Dulciurile bogate în zahăr asigură o creștere scurtă, dar nu durabilă a performanței. Prin urmare, mai ales în faze stresante, această presupusă întărire mică ar trebui evitată. O alternativă sănătoasă sunt nucile, cărora Beatrix îi place să ciugulească din când în când în birou. Promovează concentrarea și pot combate, de asemenea, nervozitatea în același timp.
Oricine caută un stimulent al dispoziției fără prescripție medicală pentru zile care nu se termină niciodată, ajunge la banană. Acest fruct puternic este plin de substanțe mesager care asigură o atitudine pozitivă. În plus, fructul mărește capacitatea de concentrare și gândire. Ananasul, care susține și metabolismul energetic, oferă un impuls creativ.
La Connex vă așteaptă o dispoziție bună și o cantitate gratuită de apă, ceai și cafea. Vă sprijinim în propria poveste de succes și oferim ucenicie în diferite locații din Germania Centrală. Aplica acum!