Sănătos și potrivit în timpul verii festivalului - Raptastic

Sănătos și potrivit în timpul verii festivalului

În timp ce câteva festivaluri mai mici de rap și hip-hop pot fi bifate înainte de vară, datele importante și importante vin în timpul sezonului fierbinte: fie că este „Open Air Frauenfeld”, „Splash!” Sau „Hype Festival” - Toți merită o vizită, pentru că nu numai capii de afiș conving în fiecare an peste tot. Dar la temperaturile actuale, fanii festivalului se întreabă deja cum pot supraviețui trei, patru sau mai multe zile pe locul potrivit. Prin urmare, am adunat cele mai bune sfaturi despre cum să dai viață sezonului festivalului de vară într-un mod sănătos.

Dormi confortabil, relaxează-te și spală - este vorba despre echipament

Trei probleme cu confortul și igiena

Transpiră mult vara. Nu doar căldura pare a fi cel mai mare dușman al fiecărui festival, ci și ea. Câțiva câștigă Splash în fiecare an! sau alte hip-hop-uri în aer liber cu insolare, unele chiar se răstoarnă pentru că beau prea puțin. Și noaptea, în cort, este adesea greu, deoarece țesăturile se încălzesc în timpul zilei și cu greu răcește aerul noaptea.

Și mai este și faptul că igiena personală suferă, deoarece nu există întotdeauna puterea și dorința de a face duș și de spălare. Deoarece cozile din fața instalațiilor sunt adesea lungi, iar distanțele sunt uneori mari. Cu toate acestea, din moment ce bolile își găsesc rapid drumul de la bărbat la bărbat, femeie la bărbat, femeie la femeie sau altfel în blocurile de toaletă și în timpul vizitelor nocturne la alte corturi, este important să rămâi rezonabil de curat.

O altă problemă: stai pe scaune incomode și poate dormi pe covorase incomode - dacă este deloc. Adesea sacul de dormit este pur și simplu pus în cort. Problemele de spate și somnul slab sunt pre-programate și fac din timpul festivalului un moment de suferință. Sau nu vă permite să vă bucurați de actele bune la care așteptați cu nerăbdare de mult timp în plină înflorire.

Pe lângă lucruri evidente, cum ar fi consumul de apă suficientă, atenția la contracepție în timpul contactului fizic intim cu alți vizitatori ai festivalului etc., totuși, echipamentul potrivit poate preveni problemele menționate mai sus. Motto-ul este: Un pic de confort și igienă sunt o necesitate și pot fi implementate sau realizate destul de ușor.

• Fiecare tabără ar trebui să aibă întotdeauna un pavilion sau un cort mare, astfel încât toată lumea să aibă un acoperiș deasupra capului atunci când se răcorește și să poată sta sau întinde la umbră. Și dacă ar ploua spontan, echipamentul și restul lucrurilor nu se vor uda

• Corturile de dormit ar trebui să aibă, de asemenea, două proprietăți: ele trebuie să fie rezistente la ploaie, desigur - este aproape întotdeauna cazul. Și nici nu ar trebui să absoarbă prea multă căldură - din păcate, acest lucru este rar cazul. Dar există „corturi proaspete și negre” speciale în care este frumos și întuneric noaptea și care nu se încălzesc la fel de mult. Investiția unor bani și eventual vânzarea vechiului cort poate fi utilă

• În loc de scaune din plastic sau scaune ieftine și bănci de bere, trebuie găsit un scaun de camping pentru toată lumea din tabără. Pentru că numai asta vă garantează că puteți petrece timpul în timpul zilei fără probleme de spate și aștepta actele corecte. Scaunele de camping bune au cotiere, un spătar elastic și un suport pentru pahare. Mese de camping nu sunt o necesitate, dar permit o masă mai confortabilă decât pe podea sau în poală

• Și, în sfârșit, sfatul (din interior): dacă preferați să faceți duș în fiecare zi vara, dar sunteți prea leneși pentru a face coadă la căldură, cel mai bine este să obțineți un duș portabil de camping cu pompă și cap de duș. Da, aceasta este încă o achiziție, dar aveți băuturi răcoritoare direct în tabără și vă puteți curăța oricând doriți. Și care protejează împotriva supraîncălzirii și acumulării bacteriene datorită condițiilor igienice.

Dieta sănătoasă (pe jumătate) - o imposibilitate?

Una dintre cele mai mari provocări pentru fiecare vizitator al festivalului pare să fie o dietă sănătoasă în mod rezonabil. Pentru mulți, aceasta este o imposibilitate mentală. În afară de bere, tutun și ravioli din conserve, la festivaluri nu se consumă nimic, nu?

Nu pe deplin adevărat. În primul rând, trebuie spus că aproape toate festivalurile au acum tarabe de mâncare adecvate. Aici nu există doar pizza și chipsuri, ci și alternative mai sănătoase și mai echilibrate. Important: luați cu voi destui bani. Fără asta, desigur, nu vei ajunge departe. Dar un astfel de festival este și un fel de vacanță. Și nu există cadou gratuit.

Nu vorbim despre chipsuri și biscuiți, ci despre prăjituri de orez, pâine crocantă, miere și altele asemenea, precum și orez, cuscus sau bulgur, care pot fi preparate rapid într-o oală peste o sobă de camping. după colțul site-ului festivalului respectiv. La fiecare două zile este suficient, bineînțeles că fiecare zi este cea mai bună. În plus față de fructe și legume proaspete, crocante, care pot fi consumate și crude (morcovi, castraveți, roșii, coajă, ridichi), ar trebui să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase în mod rezonabil, care nu se înrăutățesc atât de repede.

Fanii fitnessului și sportivii, care se deranjează mai des la festivalurile de hip-hop, pot fi siguri că cei care nu primesc destul de mult aportul zilnic de carbohidrați în câteva zile afectează mai puțin dezvoltarea musculară decât se presupune adesea. Potrivit experților, cu conținut scăzut de carbohidrați nu este cu siguranță un dușman al antrenamentului de forță. Atâta timp cât se administrează suficiente proteine ​​pentru a obține efecte insulinogene, totul este în regulă. Și carnea și cârnații sau pateurile vegetariene din soia și seitan sunt de obicei standard pentru fanii festivalului și pot rămâne proaspete o zi sau două în cutia rece. Pentru că nu există nimic asemănător cu grătarul la festivaluri. Deci, nimeni nu ar trebui să lase distracția festivalului să fie luată de frica de mâncare prea puțin sau prea mult greșită!

Protejați-vă împotriva vremii cu haine - inteligent împotriva costisitoare

Motto-ul „Nu există vreme rea, doar îmbrăcămintea proastă” se aplică, oricât de demodat ar părea, festivalurilor de hip-hop din vară ca nimeni altul. Deoarece cu haine inteligente fiecare festival poate fi supraviețuit sănătos și confortabil.

În primul rând, protecția solară este desigur importantă, deoarece vara ar trebui să fie în primul rând fierbinte și însorită. În ciuda aplicării regulate a loțiunii, există zone care trebuie protejate în permanență pentru a nu se răsturna după câteva ore în aer liber. Mai presus de toate, aceasta include și capul. Pălăria, șapca de baseball, bandana sau orice altceva pe care doriți să vă puneți părul sunt pur și simplu o necesitate în timpul zilei.

De asemenea, esențial: încălțăminte bună, care vă permite să stați și să dansați confortabil pentru o lungă perioadă de timp, fără ca picioarele să cadă la un moment dat. Flip-flops și flip-flops pot fi suficiente pentru a vă relaxa pe camping, dar pentru petreceri sunt necesari adidași solizi și solizi, cu un picior bun. Cizmele de orice fel merită, de asemenea. Și pentru dușuri imprevizibile, bruște: nu uitați nici cizmele de cauciuc!

Cea mai bună îmbrăcăminte pentru căldura verii: largă și aerisită, dar posibil cu guler (cămăși, bluze etc.) pentru a proteja gâtul. O parte lungă pentru deasupra și dedesubt ar trebui de asemenea inclusă. Și poncho-urile de ploaie protejează împotriva ploii și, astfel, posibil să ude părul cu consecințele unei răceli. Sunt disponibile în farmacie, de exemplu, pentru mai puțin de un euro.

Truse de prim ajutor - Nu cam înfundat

Din fericire, ca vizitator al festivalului, eviți un pericol - și anume, să te rănești în timpul unei scufundări pe scenă. Acest pericol este rezervat artiștilor, care uneori cedează. Ne amintim de Gzuz ‘la Splash 2018.

Desigur, festivalierii nu pot evita toate pericolele. Oricât de mult ar avea grijă de ei înșiși. Prin urmare, se recomandă ca cel puțin un membru al echipajului festivalului să ambaleze o trusă de prim ajutor. Această precauție nu este îngustă, este pur și simplu sensibilă. Pentru că dacă ți se întâmplă ceva în echipaj, în cel mai rău caz toată lumea suferă de asta și starea de spirit este în găleată. Următorii asistenți aparțin acestui lucru:

• lotiune de plaja
• Spray de țânțari
• plasture
• Bandaje
• banda adeziva
• dopuri pentru urechi
• Mănuși de unică folosintă
• Prezervative
• Servetele umede
• Dezinfectanți
• Diverse medicamente: antibiotice, pastile pentru dureri de cap, antipiretice, pastile pentru durere, unguent pentru răni, pastile pentru stomac, tablete de cărbune

Mahmureală și răgușeală - dușmanii finali?

Aproape toți festivaliștii sunt spânzurați în timpul petrecerii. Dar dacă vrei să bei în fiecare zi, poate că va trebui să ai de-a face cu o mahmureală permanentă. Desigur, este întotdeauna cel mai bine să vă luați cel puțin o zi liberă. În caz contrar, următoarele sfaturi vor ajuta împotriva mahmurelii proaste la festival:

O mulțime de țipete și țipete, alcool și nopți în cort duc adesea la dureri în gât și răgușeală. Când vocea își ia rămas bun, primul lucru pe care îl puteți face la camping este o bere încălzită la soare. Nu are un gust foarte bun, dar poate readuce vocea. În caz contrar, există diverse tablete, sucuri sau bomboane în farmacie pe care ar trebui să le luați ca măsură preventivă. Dulciurile cu salvie, de exemplu, sunt ieftine, gustoase și arată extrem de bine.

Apropo, există o serie de liste utile de ambalare a festivalului pe Internet, la care puteți, de asemenea, să aruncați o privire. În acest fel puteți fi siguri că toate lucrurile importante sunt luate în considerare!

---