Sandra Cabot Programul de curățare a ficatului - PDF Descărcare gratuită
să ducă o viață de succes și împlinită.
Sandra Cabot Programul de curățare a ficatului Mostrare de lectură Programul de curățare a ficatului de Sandra Cabot Editura: Goldmann-Randomhouse http://www.unimedica.de/b18547 La Unimedica veți găsi cărți ale autorilor inovatori Brendan Brazier și Joel Fuhrmann și totul pentru nutriție sănătoasă, produse vegane și superalimente. Copierea probelor de citire nu este permisă. Unimedica im Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 Email [email protected] http://www.unimedica.de
Cuprins Cuvânt înainte. 10 scrisori și comentarii. 13 Introducere în dieta de curățare a ficatului. 21 Calea ușoară către greutatea corporală optimă. 22 O perspectivă benefică: ficatul este cheia. 24 Gata cu dietele ineficiente. 25 Dieta pentru curățarea ficatului ajută la multe tulburări de sănătate. 27 Greutate corporală excesivă. 27 de boli ale ficatului. 30 Acesta este modul în care medicii depistează bolile hepatice. 32 tulburări biliare. 35 Ajutați și cu alte probleme de sănătate. 36 Sistemul imunitar și ficatul au o relație simbiotică. 38 5
Cuprins Simptomele unui ficat supraîncărcat. 43 Simptomele unei tulburări hepatice ușoare. 44 Perspectiva medicilor chinezi. 48 Structura și funcția ficatului. 51 Celulele foarte specializate lucrează în ficat. 52 Un organ uimitor cu o mare varietate de funcții. 57 Ficatul reglează metabolismul glucidic. 57 Ficatul are o funcție de memorie. 57 Ficatul reglează metabolismul proteinelor. 57 Ficatul dezamorsează multe substanțe toxice. 58 Simptome ale bolii hepatice severe. 58 Viitorul ficatului artificial. 60 Cele douăsprezece reguli de bază pentru îmbunătățirea funcției hepatice. 63 Regula numărul unu: ascultați-vă corpul. 63 Regula numărul doi: bea multă apă minerală. 64 Regula numărul trei: mâncați puțin zahăr. 64 Regula numărul patru: Nu continuați să numărați caloriile. 66 Regula numărul cinci: Evitați alimentele incompatibile. 67 Regula numărul șase: Mănâncă mâncare bună. 68 6
Cuprins Regula numărul șapte: Nu mâncați când sunteți stresat. 70 Regula numărul opt: Cumpărați produse cultivate organic. 70 Regula numărul nouă: fii atent la sursele tale de proteine. 70 Regula numărul zece: Alegeți pâinea și răspândiți cu înțelepciune. 73 Regula numărul unsprezece: Evitați constipația. 74 Regula numărul doisprezece: Folosiți grăsimile potrivite. 75 Grăsimile din mâncarea noastră. 77 Grăsimi sănătoase. 77 Acizi grași esențiali OMEGA-6 Acid linoleic (LA) și acid gamma linolenic (GLA). 78 Acizi grași esențiali OMEGA-3 Acid alfa-linolenic (LNA), acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). 80 Uleiul nu este creat egal. 81 Uleiul este un aliment sensibil. 81 Grăsimile hidrogenate un atac direct asupra celulelor corpului. 82 Uleiurile vegetale modificate ne pun inima în pericol. 83 Fii atent la uleiurile tale. 84 Pregătirea în wok. 85 colesterol mai bun decât reputația. 86 Corpul nostru are nevoie de colesterol. 86 Cantitatea și tipul de colesterol sunt critice. 87 Cu puțină disciplină puteți obține un succes surprinzător. 88 7
Conținut Remedii naturale pentru ficat. 91 semințe de purici. 91 taurină. 92 păpădie. 93 ciulin de lapte. 95 anghinare. 96 de coaja de ulm. 97 Alimente calmante pentru ficat. 97 de cazuri istorice. 99 Pietrele biliare lipsă. 99 Recâștigarea echilibrului hormonal. 101 Menopauza nu este un motiv pentru obezitate. 103 Dieta pentru curățarea ficatului este un plan nutrițional care stabilește standarde. 107 Prospețimea, varietatea și gustul fac din dieta de curățare a ficatului o plăcere. 109 Planul nutrițional de opt săptămâni. 111 Procesul structurat cronologic asigură un succes optim. 111 Fructele proaspete și legumele crude promovează metabolismul. 112 Așa arată fiecare masă. 114 Planul de meniu de bază. 116 Planuri de meniu pentru dieta de curățare a ficatului. 118 Prima parte: primele două săptămâni. 118 8
Conținutul partea a doua: cele patru săptămâni de mijloc. 126 Partea a treia: Ultimele două săptămâni. 135 Rețete delicioase pentru curățarea ficatului. 143 Note generale. 144 Un cuvânt despre tăiței. 144 Ce ar trebui să știți despre ciuperci. 145 Scufundare și creme. 146 Bulioane și sosuri. 148 marinate de salată. 152 salate. 159 supe. 178 Băuturi și băuturi. 192 tartine si preparate speciale. 194 brioșe. 197 Produse din cereale. 200 de pâine prăjită. 201 Diverse feluri de mâncare mici. 202 ouă. 204 feluri principale. 205 deserturi. 240 de aditivi pentru creșterea energiei. 252 registre. 254 9
Scrisori și comentarii Stimate Dr. Cabot, m-am înveselit după ce ai apărut zilele trecute la televizor pentru că mi-ai ridicat toate problemele și mi-ai dat speranță. I-am spus unui prieten despre asta și ți-am cumpărat cartea imediat, deși eram puțin sceptici. Amândoi ne apropiem de șaptezeci și până acum nimic nu ne-a ajutat. Dieta ta hepatică m-a ajutat să scap de unele probleme personale care m-au chinuit de mult timp și au provocat depresie: nu mai am externare. Nu mă mai trezesc transpirați noaptea. Nu mai sufăr de balonare. Indigestia mea a dispărut și nu mai trebuie să iau remedii pentru supraproducția de acid gastric. Nu mai am cearcăne sub ochi. Am slăbit 13 kilograme în opt săptămâni. Este deosebit de important pentru mine ca tensiunea arterială să fie din nou normală și că medicul meu a spus că nu va mai trebui să iau alte medicamente dacă rămâne așa. Și asta după mulți ani de hipertensiune arterială! Acum sunt mult mai ușor și mai potrivit și nu pot decât să vă mulțumesc foarte mult. Cu respect, dna K., Wagga Wagga 13