Sandvișuri ușoare și rapide prăjite - REȚETE FITNESS EXPRESS - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE

Acest sandwich ușor îți va oferi doar 310 calorii! Este perfect potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească în timp ce se distrează.

Pentru a realiza acest lucru sandviș ușor tot ce ai nevoie este o mică mână de ingrediente și 12 minute din timpul tău. Cu doar 6 grame de grăsime pentru un sandviș, nu mai există scuze pentru a nu mânca sănătos datorită acestui fapt rețetă sănătoasă ! Dacă nu îți place muștarul sau dacă nu vrei ceva prea „picant” îl poți înlocui cu o lingură de brânză de capră proaspătă.

fitness

CALORII ȘI MACRONUTRIENȚI

  • 310 calorii
  • 24 de grame de proteine
  • 40 de grame de carbohidrați
  • 06 grame de grăsime

INGREDIENTE PENTRU 1 LUMINĂ CROQUE-MONSIEUR

  • 2 felii de pâine integrală
  • 40 de grame de brânză rasă redusă la 5-6% grăsime
  • 50 ml de lapte vegetal la alegere (aici lapte de migdale, cel al mărcii Bjorg)
  • 1 felie de piept de pui/curcan sau șuncă
  • 1 linguriță de muștar
  • 2 felii de roșie
  • Sare
  • Piper