Sandvișurile inteligente ale m; tro iti ofera optiuni sanatoase! Culturism

ubway este una dintre cele mai rapide francize de recuperare, despre care se știe că este o opțiune mai bună pentru cei care doresc să mențină o dietă săracă în grăsimi. Poate nu pentru că

Conținut:

Metrou este una dintre francizele de fast-food despre care se știe că este o opțiune mai sănătoasă pentru cei care doresc să mențină o dietă săracă în grăsimi. Dar doar pentru că o masă este săracă în grăsimi nu înseamnă că va fi cea mai bună alegere pentru tine atunci când vine vorba de pierderea de grăsime.

Trebuie să vă amintiți că caloriile totale vor juca un rol foarte mare în cât de repede pierdeți în greutate, deci nu înnebuniți prea mult cu alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă nu faceți selecții inteligente, acestea pot provoca, de asemenea, mari probleme atunci când vine vorba de dieta dvs.

Să aruncăm o privire mai atentă la meniul metroului și să ne dăm seama ce vă va ajuta dieta și ce vă va face rău.

Mini Subs

Pentru cei care își urmăresc cu adevărat aportul de calorii în dieta lor, mini-submarine vor fi un pariu bun. Acestea vor conține mai puține grăsimi și mai puține calorii totale decât omologii lor de 6 inch, deci sunt bune pentru o gustare sau o masă ușoară pentru cei cu nevoi calorice mai mici.

Șunca, friptura de vită și curcanul sunt primele trei alegeri cu mai puțin de 150 de calorii și 4 grame de grăsime. Feriți-vă de mini-ton, deoarece conține prea multă grăsime datorită maionezei cu care este preparată.

Articol	Calorii	Grăsimi	Glucidele	Proteină
Ham Mini Sub	137	3	29	10
Mini roast beef sub	147	3.5	29	12
Mini piept de curcan	147	3	30	11

Sub-selecții de 6 inch

Dacă aveți un pic mai mult pofta de mâncare, este posibil să doriți să alegeți un sub-inch de 6 inch. Aceasta este, de asemenea, o selecție bună, deoarece toate conțin mai puțin de 300 de calorii, cu excepția Teriyaki cu ceapă dulce, care are 370 de calorii. Toți vor avea între 17 și 22 de grame de proteine, ceea ce este o cantitate bună pentru o masă de această dimensiune.

Evitați sub-selecțiile care nu sunt în meniul lor „6 grame de grăsime sau mai puțin” deoarece conțin mai multe grăsimi și calorii. De asemenea, aruncați o privire asupra condimentelor pe care alegeți să le adăugați la substanța dvs., deoarece acest lucru poate crește dramatic numărul total de calorii.

Articol	Calorii	Grăsimi	Glucidele	Proteină
Sandvișuri de 6 inch cu 6 grame de grăsime sau mai puțin *	290-300	3-5	44-46	18-20
Sandwich de ton de 6 inch	530	30	44	22
Italian picant	480	25	45	21

---