Sandwich bread, rusk, baguette, chibritul LCI pentru micul dejun

Ești o pâine sandwich, pâine prăjită sau baghetă pentru micul dejun? Beneficii și grăsimi, vă spunem totul pentru a face alegerea corectă și a coborî cu piciorul potrivit. Decriptare

1) Pâine: feriți-vă de sare - 255 kcal la 100g

bread

Dragostea noastră pentru pâine este ciclică pentru a spune cel puțin. Sunt cei care renunță când merg la dietă, cei care cedează la mofturile fără pâine și cei care nu pot fără să meargă. Aici, fără grăsime. Într-adevăr, pâinea abia afișează 0,3 grame la 100 de grame atunci când pâinea sandwich este la 10% și pâinea la 6%! Bogat în carbohidrați, este un combustibil bun cu 10% proteine ​​vegetale. Magneziul, mineralele și vitaminele sunt acolo, dar în cantități mici. Acest lucru este departe de a fi cazul sării. Pâinea este unul dintre alimentele care oferă cel mai mult! Să mănânci mult înseamnă să uiți agitatorul de sare de la masă.

2) Rusk: opțiunea de combustibil - 380kcal per 100g

Înșelător este rusk. Pentru că, deși ușor, cântărește abia 10 grame, conține la fel ca pâine sandwich, zahăr și grăsimi. Între 5 și 6%. Densitatea sa în cereale îl face un super combustibil. Consumul acestuia la micul dejun previne pofta de 11 ore. Un alt plus, proteina sa vegetală de 10% contribuie la construirea mușchilor. De asemenea, Rusk face apel la autoritățile sanitare, deoarece acestea recomandă echilibrarea aportului de proteine ​​între cele de origine animală și vegetală. Cu biscuiții, s-a făcut.