Sandwich cu spanac cu conținut scăzut de calorii, fără gluten
Rețeta pentru acest conținut scăzut de calorii, a fost creat sandvișul cu spanac fără gluten, ca un aluat pentru o rolă de spanac proteic. Acesta a fost mai puțin neted decât ar trebui, așa că a trebuit să improvizez din nou. Desigur, aceasta nu a fost o coincidență, altfel nu aș ști niciodată cât de grozav este acest lucru sandvișul sănătos cu spanac are un gust bun!
În plus, se poate mândri că are un conținut ridicat de proteine, precum și un conținut scăzut de carbohidrați și calorii.
Dacă vă place spanacul, încercați cu siguranță această rețetă. O puteți umple cu ingrediente opționale după cum doriți. Mi-am rezumat preferințele în lista de ingrediente.
spanac este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume, care are și un conținut scăzut de calorii. O cană din aceste legume cu frunze conține mai mult decât o doză zilnică recomandată de vitamine K (întărește oasele) și A (utilă pentru creșterea normală și dezvoltarea fizică, în special oasele și dinții sănătoși), aproape întreaga cantitate zilnică recomandată de acid folinic (poate reduce riscul de accident vascular cerebral) și 40% din Doza zilnică recomandată de mangan (stabilizează tensiunea arterială). Spanacul conține și fibre, calciu și proteine. O ceașcă de spanac proaspăt conține, de asemenea, mai puțin de zece kilocalorii - un plus semnificativ. Spanacul acționează împotriva cancerului, deoarece conține mai mult de zece flavonoide diferite, care au proprietăți antioxidante. Datorită conținutului său de beta-caroten și luteină, este de asemenea bun pentru ochii noștri.