Sandwich de curcan cu rețetă dietetică Blogul dietetic gratuit cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Un sandviș sau un sandviș este combinația ideală de carbohidrați complecși, proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și legume bogate în vitamine. Același lucru este valabil și pentru sandvișul de curcan cu carne slabă de pasăre.

Ingrediente pentru o singură porție:

  • 1 ou 3 linguri de maioneza de salata verde sau smantana
  • Putina sare
  • Un vârf de curry
  • Un pic de piper
  • 4-5 felii de castravete
  • 1-2 frunze de salată iceberg
  • 4-5 ridichi
  • 4 felii Pâine din cereale integrale
  • 4 felii de piept de curcan

dietetică

Se fierbe oul aproximativ 10 minute, se stinge, se curăță și se taie felii. Condimentează maioneza sau smântâna (de exemplu „brunch” cu sare, curry și piper.

Tăiați mărunt castravetele, spălați salata verde și scurgeți-o bine. Curățați și tocați ridichile. Periați pâinea integrală cu maioneza curry. Se acoperă cu felii de ou, felii de curcan, salată și legume și se îndoaie pentru a face sandvișuri.

Aproximativ 376 de calorii, 2,6g carbohidrați, 25g grăsimi, 29g proteine ​​pe porție