Sandwich dublu cu salam, brânză și salată Rețetă EAT SMARTER
Sandwich dublu cu salam, brânză și salată - de ce să decidem când cârnații și brânza au un gust atât de bun împreună?
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 0,2 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,2 mg | (10%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacină | 5,6 mg | (47%) | |
| Vitamina B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Acid folic | 98 pg | (33%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1 mg | (17%) | |
| Biotina | 8,7 µg | (19%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1 μg | (33%) | Mai Mult |
| vitamina C | 15 mg | (16%) | |
| potasiu | 476 mg | (12%) | Mai Mult |
| Calciu | 212 mg | (21%) | Mai Mult |
| magneziu | 48 mg | (16%) | Mai Mult |
| fier | 1,7 mg | (11%) | Mai Mult |
| iod | 5 pg | (3%) | Mai Mult |
| zinc | 2,2 mg | (28%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 7,4 g | ||
| acid uric | 69 mg | ||
| colesterolului | 39 mg | Mai Mult |
| Vitamina A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamina D | 0,2 pg | (1%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 1,2 mg | (10%) | |
| Vitamina K | 19,4 pg | (32%) | |
| Vitamina B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamina B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacină | 5,2 mg | (43%) | |
| Vitamina B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Acid folic | 81 pg | (27%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 0,9 mg | (15%) | |
| Biotina | 8 μg | (18%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 1 μg | (33%) | Mai Mult |
| vitamina C | 17 mg | (18%) | |
| potasiu | 427 mg | (11%) | Mai Mult |
| Calciu | 205 mg | (21%) | Mai Mult |
| magneziu | 39 mg | (13%) | Mai Mult |
| fier | 1,3 mg | (9%) | Mai Mult |
| iod | 4 pg | (2%) | Mai Mult |
| zinc | 2 mg | (25%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 7,2 g | ||
| acid uric | 59 mg | ||
| colesterolului | 39 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Spălați roșiile, tăiați tulpinile și tăiați roșiile felii. Tăiați și camembertul în felii.
Spălați frunzele de salată, rotiți-le uscate și smulgeți-le în bucăți de mușcătură.
Periați 4 felii de pâine prăjită cu unt. Top 2 dintre ele cu salam, roșii galbene și niște salată, celelalte două cu roșii roșii, camembert și restul de salată. Ardei totul ușor. Așezați feliile de pâine prăjită de brânză pe feliile de pâine prăjită cu salam. Finalizați cu încă 1 felie de pâine prăjită și tăiați-o pe jumătate în diagonală.