Sângele la sportivii de rezistență este mai mare și celulele roșii din sânge - DER SPIEGEL
Globulele roșii din sânge transportă oxigenul în fiecare colț al corpului. Profesioniștii din fotbal au, de asemenea, mai mulți dintre ei decât amatorii de sport.
Un litru bonus și multe altele
Proteina din sânge este cea care oferă fotbaliștilor o parte din energia lor suplimentară. Prin legarea apei, ajută sportivii să crească volumul de sânge. Lichidul suplimentar te protejează de deshidratare atunci când transpiri puternic - adică de la uscare prea mare - și asigură un flux sanguin bun către mușchi. În plus, sportivii au mai multe globule roșii, care transportă oxigenul din plămâni către fiecare colț al corpului.
În timp ce persoanele neinstruite au un volum de sânge de aproximativ 76 de mililitri pe kilogram de greutate corporală, valoarea pentru persoanele instruite în rezistență este de aproximativ 95 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. La un fotbalist profesionist care cântărește 80 de kilograme, aproximativ 7,6 litri de sânge circulă prin vene;.
Furt de lichid
Dacă fotbalistul se repede peste teren, fluxul de sânge către organele sale interne scade, în schimb corpul redirecționează sângele către mușchi. Pentru a se asigura că mușchii sunt alimentați perfect cu oxigen, aceștia sunt pătrunși de o rețea deosebit de fină de vase de sânge minuscule, capilarele, la sportivii competitivi. Oxigenul pătrunde în mușchi prin pereții subțiri.
Imagine microscopică cu lumină a capilarelor unei fibre musculare.
Cu fiecare sprint, presiunea din vasele mici crește, cu un efect secundar fatal: în timpul jocului, lichidul sanguin este presat din ce în ce mai mult în mușchi. Deșeurile din metabolismul energetic care se acumulează în mușchi în timp extrag sângele din vase. Drept urmare, sportivii își pot pierde între cinci și zece la sută din volumul de sânge în timpul efortului. Acesta este un alt motiv pentru care bonusul pentru volumul de sânge este atât de important.
Fragmente de stres
Când mușchiul se odihnește, fluidul curge înapoi în sânge. După una până la două ore, situația este din nou normală - cel puțin în ceea ce privește volumul de sânge. Cu toate acestea, diferite fragmente din sânge dezvăluie cât a cheltuit fotbalistul.
Acid lactic, sau sărurile lor, așa-numitele lactate, sunt create în mușchi atunci când există o lipsă de oxigen pentru producerea de energie. O stare nefavorabilă: fără oxigen, mușchiul poate câștiga mult mai puțină energie atunci când descompune zahărul decât cu. Cu cât mai mult lactat circulă în sânge, cu atât randamentul energetic este mai slab.
O a doua valoare prin care efortul poate fi citit este uree. Apare atunci când depozitele de carbohidrați au fost golite. Apoi, corpul trebuie să ardă proteine în locul furnizorului său preferat de energie - și ureea rămâne ca un deșeu.
De asemenea, oglinda Creatin kinază în sânge mărturisește entuziasmul. De fapt, enzima din mușchi asigură un aport rapid de energie. Dacă un sportiv este extrem de epuizat, cu toate acestea, pot apărea mici lacrimi în fibrele musculare și, printre altele, creatin kinaza intră în sânge.
Principalele surse: „Sportphysiologie” de Horst de Merées, publicat de Sportverlag Strauss; „Medicina sportului” de Peter Markworth, publicat de Nikol Verlagsgemeinschaft, și „Anatomie und Physiologie” de Gerald Tortora și Bryan Derrickson, publicat de Wiley-VCH.