Sâni drăguți cum să obții sâni frumoși - Ea
Masarea, hidratarea bine, exercițiile fizice zilnice ... Menținerea acestei zone ultra-fragile este o chestiune de obișnuință. Iată șapte lucruri de făcut acum pentru a avea un piept frumos.
Pentru a avea un piept frumos, adoptăm postura potrivită
În fiecare zi, nu uitați să ridicați capul și să coborâți umerii. Astfel, spatele este drept și pieptul înainte. Jeanna Dufraisse, manager de fitness la centrul Health City, recomandă, de asemenea, să contracteze abdominale de mai multe ori pe zi, în transport sau în birou. „Având un centru puternic ne obligă să ne ridicăm drept și să strângem mușchii trunchiului”, explică ea.
Facem exerciții 3 minute pe zi
Sânii nu au mușchi, pectorii sunt cei care îi susțin. Acesta din urmă trebuie deci tonificat pentru a asigura un sprijin optim. Trei minute pe zi, stând în fața computerului, gândiți-vă la întărirea mușchilor. „Este un exercițiu ușor și practic, pe care îl puteți face de mai multe ori pe parcursul zilei”, explică Jeanna Dufraisse. Ridicați coatele la înălțimea pieptului, aduceți mâinile palmă în palmă în contact cu trunchiul și apăsați-le unul împotriva celuilalt.
Protejați-vă pielea de razele UV.
Soarele, rău pentru colagen, accelerează îmbătrânirea prin slăbirea fibrelor pielii. Pentru a avea sâni frumoși, luați în considerare protejarea acestei zone sensibile cu protecție solară SPF 50 pe tot parcursul expunerii.
Ștergem regulat și hidratăm
Exfolierea regulată, o dată sau de două ori pe săptămână, permite pielii să fie întărită și mai bine regenerată. De asemenea, prindeți obiceiul de a hidrata sânii și decolteul cel puțin de două ori pe zi. Sânii, compuși în principal din țesut glandular, adipos și fibros, sunt săraci în glandele sebacee și, prin urmare, sunt mai ușor de marcați.