Sania și patinajul pe gheață Cum să arzi calorii în timp ce faci sporturi de iarnă
Dacă nu-ți place sportul, ai grijă, aceste sporturi de iarnă nu numai că aduc o mulțime de distracție, dar ard și numeroase calorii. Pentru că atunci când mergi la patinaj sau snowboard, kilogramele scad de la sine. Deci: lovește pârtiile și urcă pe slănină!
Slăbiți cu factorul distractiv? Sigur, cu sporturi de iarnă. Deoarece săniușul, patinajul și snowboardul, puteți arde nenumărate calorii și vă puteți distra în continuare. Pentru cei cărora nu le place sportul, acestea sunt sporturile ideale pentru a evita o grăsime de iarnă ne iubită.
Sania
Îndepărtarea este distracție de iarnă pentru tineri și bătrâni, iar cel mai bun lucru este că nici nu trebuie să mergi la o stațiune de iarnă. De îndată ce a căzut prima zăpadă, există o mulțime de oportunități de a merge cu sania înapoi acasă. De altfel, corpul este pus în formă: întinderile curbate sunt ideale pentru mușchii picioarelor și abdominali, deoarece picioarele superioare și inferioare, precum și regiunea stomacului și a spatelui, beneficiază la frânare. Cu cât urci mai des munții cu sania, cu atât starea ta va fi mai bună. O jumătate de oră de săniuș arde în jur de 150 de calorii.
schi
Iubitorii de schi apreciază factorul de distracție pe pârtii, iar caloriile sunt, de asemenea, arse. Schiatul este practic un antrenament pe tot corpul, deoarece întregul corp este întotdeauna sub tensiune. Mai presus de toate, mușchii picioarelor și ai trunchiului sunt antrenați. O jumătate de oră de schi arde 200 de calorii și merită cu siguranță atât pentru schiorii începători, cât și pentru cei avansați.
Snowboarding
Snowboard-ul este nu numai răcoros, ci și extrem de eficient. Pensionarii avansați își pot antrena stomacul, picioarele, fundul și spatele pe coborâri lungi. Dar chiar și începătorii nu numai că pot învăța multe de la un curs de snowboard, dar pot arde și calorii. Din păcate, una dintre numeroasele stațiuni de schi trebuie vizitată pentru distracția de iarnă, dar merită, deoarece o jumătate de oră de snowboard arde 270 de calorii.
Patinaj
Din nou un sport care se poate face acasă și chiar în orice perioadă a anului. Patinajul pe gheață este foarte distractiv, mai ales cu prietenii. Indiferent dacă este în aer liber sau într-un patinoar, picioarele, fundul și stomacul pot fi antrenate în timpul patinării. Până la 160 de calorii pot fi arse într-o jumătate de oră de patinaj.
Schi fond
Bine, desigur, acest sport este doar pentru experți. Dar merită, pentru că o jumătate de oră de schi fond arde până la 350 de calorii! Nu numai că mușchii întregului corp vor fi întăriți, dar și arderea grăsimilor va fi intensificată în timpul alergărilor lungi pe pante. Un antrenament excelent pe tot corpul cu factor maxim de distracție.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!