Sânul după sarcină și alăptare

Multe femei sunt foarte fericite în timpul sarcinii și alăptării: sânii lor sunt plini și frumoși ca niciodată. Dar ce se întâmplă după faza bebelușului? Pieptul devine mai mic, poate chiar lăsat? Aici puteți afla cum vă puteți face pieptul cât mai bine posibil.

În timpul sarcinii și alăptării, femeile cu sâni mici primesc ceea ce ar fi dorit întotdeauna: sâni mai mari și un decolteu frumos. Spre sfârșitul perioadei de alăptare, majoritatea femeilor își pun apoi întrebarea anxioasă: Ce se întâmplă cu sânul meu după perioada de alăptare? Sânul meu se micșorează din nou? Voi avea chiar sânii lăsați? Nu există un răspuns unic - dar majoritatea femeilor își schimbă dimensiunea, forma și fermitatea sânilor după ce sunt bebeluși. Și asta este perfect normal!

Cinci fapte despre sâni în timpul și după sarcină

Dacă obțineți sânii lăsați prin alăptare?

Zvonul că femeile primesc sânii lăsați de la alăptare persistă. Dar este în mod clar greșit! Sânul se schimbă într-adevăr în formă și dimensiune - dar alăptarea nu este responsabilă de acest lucru, ci sarcina. Chiar dacă proaspata mamă decide să nu alăpteze, sânul ei trebuie să treacă prin regresia normală după naștere, sânii devin din nou mai moi, „plinul” se pierde. Dacă bebelușul este alăptat, perioada în care alăptați nu are niciun efect asupra dimensiunii sânului după înțărcare.
Modificările sânului după sarcină și alăptare nu respectă nicio lege. Pentru că fiecare sân este diferit. Sunt posibile următoarele „scenarii”:

După sarcină și alăptare, forma și dimensiunea sânilor sunt aproximativ la fel ca înainte de sarcină.
Sunt din ce în ce mai mici.
Rămâi mare.

La ce tip aparțineți depinde în primul rând caracteristicile genetice și echilibrul hormonal individual. Din păcate, femeile cu țesut conjunctiv slab sunt dezavantajate. Același lucru se aplică femeilor ale căror sâni au crescut în timpul sarcinii. Indiferent dacă sunt mai mici sau mai mari, majoritatea mamelor plâng fermitatea sânilor înainte de sarcină. „Pieptul meu se simte mai moale acum, cumva de parcă ar fi fost beat gol” este deseori concluzia. Dar asta nu prea are de-a face cu un „sân lăsat”!

De ce „crește” sânul în timpul sarcinii?

Hormoni progesteron, estrogen și oxitocină pregătește sânul pentru alăptare - țesutul glandular din sân se îngroașă, sânul devine mai mare și mai plin. Dacă sânul era alcătuit în principal din țesut adipos înainte de sarcină, acum se formează tot mai mult țesut glandular. Femeile însărcinate trebuie adesea să îmbrace un sutien mai mare la scurt timp după ce testul de sarcină este pozitiv. Creșterea sânilor în timpul sarcinii este de obicei între una și trei dimensiuni de cană. Odată cu intrarea laptelui, sânii devin și mai mari și mai plini. Aproximativ una până la două săptămâni după naștere, sânii au aproximativ aceeași dimensiune ca în timpul sarcinii.

Tatuaj mamă copil: 35 de șabloane moderne și inspirație pentru tatuajele mamei

Acest lucru se întâmplă sânilor după alăptare

Un proiect frumos pentru corp: corpurile mamelor

Sfaturi pentru a vă menține sânii frumoși și fermi

Nu există remedii magice pentru sânii fermi. Dar ceea ce susține delicat sânul în orice caz este echipa de vis de îngrijire, gimnastică și nutriție sănătoasă. Cum să preveniți sânii lăsați:

În timpul sarcinii și alăptării, purtați un sutien bine adaptat și de susținere.
Nu vă opriți brusc, ci încet.
Uleiurile sau cremele cu vitamina E pot întări țesutul.
Mențineți o postură verticală: stomacul înăuntru, pieptul în afară!
Dușurile alternative sau cuburile de gheață au un mic efect de împingere.
Dacă încetați să fumați, țesutul conjunctiv este eliberat (nu numai).
Evitați dietele extreme și fluctuațiile mari de greutate.
Sportul și gimnastica sunt bune pentru țesutul conjunctiv - și pentru suflet.

Gimnastica pentru un san frumos

Pieptul în sine nu conține mușchi, dar dacă este exercitat mușchiul pectoral mare, pieptul beneficiază.

Trei sfaturi eficiente pentru un sân frumos:

Așezați palmele unul împotriva celuilalt în fața pieptului și apăsați ferm. Țineți timp de zece secunde - și repetați de zece ori.
Push-up-urile (și în versiunea soft) întăresc în mod eficient pectoralul major (mușchiul toracic).
Sportul pe care-l iubește pieptul: înotul și canotajul. Aici mușchiul toracic este antrenat în mod optim.

Ți-a plăcut „Sânul după sarcină și alăptare”? Ne-am bucura dacă împărtășești articolul - și bineînțeles că ești binevenit să ne urmărești pe Facebook, Pinterest sau Instagram.