Săptămâna mea # 33 fără zahăr sau tantedină cu conținut scăzut de zahăr
Săptămâna mea # 33 | Fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr?
Fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr? Sarac in zahar!
În ultima săptămână în revistă, v-am povestit despre proiectul meu de „dietă cu conținut scăzut de zahăr” și aș vrea să intru în el puțin mai mult astăzi. Mulți cred că vreau să slăbesc schimbându-mi dieta sau dieta (da, de fapt se numește dietă). Cu toate acestea, acesta nu este obiectivul meu principal. Un extras din ultima mea recenzie: „De multe săptămâni tocmai am fost obosit, epuizat, golit și am din nou probleme cu somnul. De asemenea, m-am schimbat foarte mult fizic și am pofte constante. ' Aș dori să obțin o atitudine mai bună față de viață prin eliminarea sau reducerea zahărului din dieta mea. Dacă asta aruncă câteva kilograme, sunt bineînțeles fericit. Dar, de când nu m-am cântărit de mulți ani, nu pot și nu vreau să controlez această valoare - nici măcar măsurându-mi circumferința taliei. Și acum ce? Fără zahăr sau cu conținut scăzut de zahăr?
Regula mea: Mâncarea nu trebuie să conțină mai mult de 5g zahăr la 100g. Băuturile trebuie să fie fără zahăr - fără calorii lichide!
După cum am spus, este vorba despre starea mea generală și mai puțin despre slăbit. Astăzi mănânc o dietă cu conținut scăzut de zahăr timp de exact două săptămâni. Diferența dintre fără zahăr și cu conținut scăzut de zahăr este ușor de explicat:
Mâncarea nu trebuie să conțină mai mult de 0,5 g zahăr la 100 g.
Mâncarea nu trebuie să conțină mai mult de 5g zahăr la 100g.
Cum am mers în a doua săptămână cu conținut scăzut de zahăr?
Mulți scriu despre simptome puternice de sevraj, cum ar fi dureri de cap sau pofte. Sincer să fiu, mă descurc foarte bine. Poate pentru că predomină sentimentul meu de fericire și din această cauză nu observ durerea de cap sau pentru că motivația mea este atât de puternică încât nu simt retragerea ca atare. Primele trei zile au fost amuzante și a trebuit să mă gândesc mult, foarte mult la ciocolată și Co., dar și asta a trecut.
Fapt amuzant despre mine: am fumat odată și m-am oprit acum 14 ani. În primele zile a fost la fel de rău ca zahărul, dar totul s-a întâmplat în cap. Cred că retragerea zahărului este similară cu retragerea de droguri sau țigări. Pentru mine, fumatul și consumul de zahăr au fost întotdeauna o recompensă - după o zi stresantă m-am răsplătit cu un băț strălucitor și mai târziu cu o bucată de tort sau alte dulciuri. S-a dovedit că zahărul crește nivelul de dopamină în centrul de recompensă al creierului și astfel induce sentimente de fericire.
Ce s-a schimbat deja?
Nu știu dacă îmi imaginez, dar dacă este, este totuși minunat. Mă simt mult mai alert și nu mai am pofte. Bineînțeles că mă gândesc din când în când la Naschi și Schoki, dar pot rezista tentației foarte bine. Ieri mi s-au oferit cele mai delicioase dulciuri într-un magazin și am fost foarte mândru când am spus: „Nu, mulțumesc! În momentul de față nu mănânc dulciuri. ‘Am și impresia că stomacul meu nu mai este atât de umflat și nu am avut această senzație ciudată de plenitudine de o săptămână. În plus, am observat că sunt plin mai mult și că nu mai am arsuri la stomac. Mă simt foarte bine!
Și acum vine: Azi am băut un pahar de Fritz-Kola fără zahăr și l-am găsit extrem de dulce! Chiar mă întreb dacă îmi imaginez totul. Când am renunțat la fumat, simțul mirosului și gustul s-au schimbat foarte mult chiar și după două săptămâni, astfel încât nu am putut bea mult timp suc de mere pentru că era mult prea dulce. Săptămâna viitoare vă voi spune ce este în prezent în meniul meu și cum am mers după o altă săptămână.
Cu experienta:
M-am întors la muncă săptămâna aceasta, așa că nu s-au întâmplat atât de multe pe blog. Nu am experimentat prea multe, dar am primit un pachet foarte frumos de la un cititor și un spectator. Am fost foarte fericit de asta. Acum am o ceașcă nouă, dar nu oricare, ci micul Tassilo de la „Frumoasa și Bestia”. El este atât de drăguț! În general, sunt întotdeauna foarte mulțumit de e-mailurile și instantaneele minunate pe care mi le trimiteți - sunteți minunat!
Ieri am fost în „spălătoria” din Hamburg. Îmi place acest magazin pentru că vă puteți inspira cu adevărat acolo. Pe lângă mobilierul elegant, magazinul de mobilier elegant poartă și decorațiuni cu adevărat elegante și unice. Dacă sunteți în căutarea unui decor și mobilier original și de bun gust, opriți-vă prin: spălătoria Mexikoring 27 - 29 din 22297 Hamburg.
Planificat:
Credeți sau nu: Vom reproiecta zona de zi și de luat masa din nou în octombrie. Acest lucru nu a fost planificat, dar acum mobilierul a fost comandat. Oricine mă urmărește pe Snapchat știe deja ce vom schimba. Cu ceva timp în urmă ne-am reproiectat camera de zi cu ceva decor, dar viața ar fi la jumătate la fel de bună dacă nu te-ai putea înconjura de lucruri frumoase, nu? Nu vreau să dezvăluie prea multe aici, dar imediat ce va sosi momentul, îți voi oferi din nou o mică perspectivă.
Cumpărat:
Cumpăram din nou Yankee Candles. Nu parcă dulapurile mele nu sunt pline. Dar este atât de distractiv să încercați parfumuri noi și, dacă acestea sunt, de asemenea, foarte reduse, nici măcar nu vă afectează portofelul.
Nu voi menționa aici mobilierul nou, altfel surpriza va dispărea.
Lista de dorințe:
Îmi doresc să pot rezista și eu și să mănânc o dietă cu conținut scăzut de zahăr. În caz contrar, nu am nimic pe lista mea chiar acum. A, da: aș vrea ca prietena mea să-și aprobe vacanța pentru a ne putea rezerva călătoria scurtă. Unde se duce? Îți spun când totul este în siguranță.