Saptamana mea mica Detox! Rața beată
Luni, reîntoarcerea la muncă și vechile obiceiuri bune ... Crăciunul este uitat, virtuțile liniștitoare ale sărbătorilor par deja îndepărtate, iar Galette des Rois ne cântărește încă pe burtă! Știu, am un talent pentru „umplerea stării de spirit”! Dar, există un pic de adevăr în ceea ce spun ...
Ianuarie este cel mai dificil moment pentru mine de gestionat. Iarna este aici, pielea este strânsă peste tot și ești din ce în ce mai obosit. Mă trezesc mai greu dimineața și am mult mai puțină motivație să mă antrenez. Așa că profit de această ocazie pentru reface-mă cu un mic remediu Detox. Detoxifierea este " facilitează procesul de detoxifiere natural al organismului, pentru a permite corpului să se simtă cât mai bine". Îndepărtăm alimentele bogate și acidifiante (alcool, carne etc.) și lăsăm corpul să se descurce! Este un mic ajutor - deloc neglijabil - pe care îl dăm !
Înțelegi ! Nu este vorba de a continua o dietă sau de a compensa o dietă prea bogată (nu am mers în niciun fel în vacanță), ci mai degrabă să mă pun în formă. Putem spune că este un mic remediu solar fără a merge la tropice ! Timp de 6 zile, voi încerca să-mi „curăț” corpul, să beneficiez de un impuls de energie și să mă protejez împotriva rănilor/infecțiilor de iarnă.
Și m-am gândit să vă împărtășesc 8 dintre sfaturile mele Detox ... Apropo, toată săptămâna asta va fi 100% Detox pe blog! Și poți urmări și pe Ma Petite Semaine Detox #MPSD pe Instagram.
Vă las cu cele 8 sfaturi ale mele ... Mult succes pentru această săptămână de recuperare! Te îmbrățișez puternic! ◊ Christelle ◊
Detox: 6 zile pentru a te purifica
Cele 8 sfaturi pentru detoxifiere !
1. Începeți cu apă călduță de lămâie
În fiecare dimineață, îmi încep ziua cu suc proaspăt de lămâie diluat în apă călduță. Este răcoritor, dă un „impuls” (vitamine) și este alcalinizant (curăță și revigorează sistemul digestiv)!
2. Purificați-vă cu cura de suc de 1 zi
Principiul este simplu; Îmi las corpul să se odihnească o zi întreagă, bând doar sucuri de legume/fructe.
Adresa mea „Juicing” din Paris: Suc de Vegalia, bara de suc din Australia, dopată cu superalimente. Cure de suc sunt certificate organice, crude (presate la rece), iar prețurile sunt imbatabile !
3. Mănâncă verde
De-a lungul săptămânii voi încerca să evit consumul de produse de origine animală. În general, nu sunt/mai mult consumator de carne ... Dar săptămâna aceasta mă voi concentra pe fructe și legume și, de preferință, pe verde. Și, voi împărți consumul meu de carbohidrați (făină, orez ...) la doi, pentru a „dezumfla”. Cu toate acestea, îmi voi permite o mică porție de quinoa pe zi, pentru a-mi ține antrenamentele.