Saptamana tip detoxifiere cu doar fructe si legume! Blog-ul

detoxifiere

Bogat în fibre, minerale și vitamine, fructele și legumele ajută purifica corpul si slabeste. Pentru ca acest lucru să fie eficient, luați în considerare petrecerea unei săptămâni întregi vegane.

Uitați de carne și de toate produsele de origine animală. Timp de 7 zile, pariați pe o dietă verde și ușoară. Corpul tău va scăpa de deșeuri și de kilogramele în plus. Nu trebuie să devii vegan definitiv, nici nu este o tranziție, ci doar o metodă eficientă de detoxifiere care te ajută să slăbești.

O săptămână tipică cu doar fructe și legume

Pentru a vă fi mai ușor, iată câteva exemple de meniuri pe care le puteți urmări în timpul săptămânii de detoxifiere. Veți mânca cel puțin un fruct și o legumă cu fiecare masă. Dacă ți-e foame între timp, nimic nu te împiedică să gusti alt fruct sau nuci.

Ziua 1

  • Piure de cartofi cu boia și usturoi
  • Salată mixtă (salată verde, batavia, roșii)
  • 1 felie de ananas

  • Caviar ușor de vinete
  • 1 morcov ras
  • 1 portocaliu

Ziua 2

  • Cafea fără zahăr cu scorțișoară
  • 1 castron mare de salată de fructe (banane, ananas, căpșuni, mango, măr, suc de lămâie)

  • pizza vegetariana
  • Salată de castraveți cu lămâie și ulei de măsline
  • 1 felie de pepene verde

  • Velouté de fenicul fără cremă fraîche
  • 1 roșie crudă
  • 2 kiwi

Ziua 3

  • Ceai de lămâie fără zahăr
  • 2 felii de pâine integrală simplă
  • 1 avocado

  • Rulou de primăvară vegetarian
  • Salata de rucola cu ulei de masline si lamaie
  • 1 pere

Ziua 4

  • Ceai alb fără zahăr
  • 45 de grame de fulgi de ovăz + lapte de soia
  • 1 felie de grapefruit

  • Supă de linte
  • Salată verde
  • 1 mango

  • Broccoli aburit
  • 1 morcov ras
  • 1 fruct de pasiune

Ziua 5

  • Ceai verde fără zahăr
  • 45 de grame de muesli + lapte de migdale
  • 1 ciorchine de struguri

  • Quinoa cu lapte de cocos și ardei
  • 1 roșie crudă
  • 1 măr

  • Supă de dovlecei cu ceapă
  • 1 morcov ras
  • 1 mandarină

Ziua 6

  • Cafea fără zahăr
  • 2 felii de pâine integrală simplă
  • 1 curmale

  • Risotto vegetarian cu anghinare
  • 1 morcov ras
  • 1 felie de ananas

  • Fasole roșie fiartă
  • Salată verde
  • 1 avocado

Ziua 7

  • Supa de ciuperci, ceapa si patrunjelul
  • 1 roșie crudă
  • 1 portocaliu

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.