Săptămâna uscată # 3 și # 4 - Banana de măsline și pepene verde

Acesta este sezonul uscat 11, s-a terminat! 28 de zile intense, cu o reechilibrare a alimentelor și 45 de minute de sport pe zi, cu excepția weekendurilor! V-am povestit despre săptămâna mea 1 și săptămâna mea 2. Și apoi am plecat în vacanță timp de 2 săptămâni. Ne-am temut puțin că ar fi greu să urmăm programul și, de fapt, deloc.

Latura sportivă

Ne-am continuat sesiunile, înlocuindu-le cu sesiuni de sport cu profesorul din satul de vacanță (pas, antrenament cardio, coapse, fese) ... Pe scurt, nu am renunțat. !

În a doua săptămână, provocarea s-a încheiat, atunci a fost greu să nu preiau rapid obiceiurile proaste (și este atât de ușor să-i dai drumul !)

În ceea ce privește partea sportivă, am făcut câteva sesiuni în modul Fast (20 de minute) doar pentru a nu mă relaxa prea mult, dar recunosc că a făcut o pauză sportivă mi-a făcut bine. Corpul era încă destul de HS.

Ne-am spus: începem Stab (stabilizare) săptămâna viitoare, săptămâna aceasta suntem atenți, oferindu-ne niște plăceri.

Partea mesei

În prima săptămână planificasem o plimbare cu mașina înainte de plecare, am luat totul când am ajuns în vacanță și brusc am avut toate mesele planificate, fără panică. Am fost într-un apartament, cu o chicinetă, așa că nicio problemă! Creveții au avut dreptul la bonusurile frumoase de sărbători (clătită în satul de vacanță, moale ...) Am fost foarte rezonabili, cred că în retrospectivă ....

---