Șapte motive pentru care patinajul pe gheață este sănătos
De la OÖN 18 decembrie 2013 00:04
Indiferent dacă este pe un lac sau pe patinoare pregătite în oraș, patinajul este un sport popular de iarnă. Dar nu este doar ușor de învățat și distractiv? Patinajul pe gheață este, de asemenea, foarte sănătos.
1. Cardiovasculare: Patinajul pe gheață este unul dintre sporturile de anduranță. Prin urmare, oricine alunecă peste gheață face multe pentru sistemul său cardiovascular.
2. Sold: Nu trebuie să faceți piruete pentru a vă antrena coordonarea și simțul echilibrului în timp ce patinați pe gheață. Cu puțină abilitate și practică, totuși, puteți încerca să întoarceți figuri și cercuri singur sau în perechi.
3. Antrenament muscular: Multe grupe musculare sunt antrenate în patinajul pe gheață, în special coapsele și spatele, dar și fesele și brațele dacă le lăsați să se balanseze.
4. Aer curat: Dacă alergi în aer liber, stimulezi circulația sângelui și astfel îți lași corpul să se descurce mai bine cu fluctuațiile de temperatură. Aerul proaspăt întărește sistemul imunitar, răcelile sunt mai puțin frecvente.
5. Comunitate: Patinajul pe gheață este un sport care poate fi savurat împreună cu familia sau prietenii. Experiența comună este, prin urmare, balsam pentru minte și suflet.
6. Pierde în greutate: Antrenamentul de anduranță moderat este un suport ideal pentru a pierde în greutate.
7. Viteza: Oamenii cu experiență pot antrena viteza cu patinajul. Dar nu trebuie să fie. Tensiunea fizică poate fi controlată în funcție de starea dumneavoastră personală.