S-ar putea să poftiți o gustare iarna - dar nu veți câștiga la fel de mult
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
- Zilele scurte de iarnă determină unii oameni să gusteze mai mult.
- Dar oamenii tind să creadă că se îngrașă mai mult în lunile de iarnă decât fac de fapt.
- Majoritatea oamenilor câștigă mai puțin de jumătate de kilogram între septembrie și martie.
Cu zilele mai scurte și nopțile răcoritoare, îți vine să gusti mai mult?
Credința populară sugerează că iarna este anotimpul pentru a avea grijă de talie, iar studiile au arătat că mulți oameni se îngrașă de fapt în timpul lunilor înghețate de iarnă.
Însă cercetările făcute pe sute de mii de oameni nu au găsit dovezi ale creșterii dramatice a greutății sezoniere - de obicei oamenii nu câștigă mai mult de jumătate de kilogram.
Problema este că jumătate de kilogram poate fi dificil de vărsat și se acumulează de-a lungul anilor. Studiile efectuate de Institutul Național de Sănătate sugerează că adulții americani cu vârste cuprinse între 18 și 49 de ani câștigă în medie aproximativ 0,5 până la 1 kilogram în fiecare an.
Corpurile noastre iarna
Există variații sezoniere în ceea ce alegem să mâncăm. Un studiu din 2005 pe 593 de adulți supraponderali a constatat că, în toamnă, oamenii tind să mănânce mai multe calorii, grăsimi și grăsimi saturate. Primăvara, oamenii par să vrea să mănânce mai mulți carbohidrați.
Studiile efectuate de angajații de pe campusul Institutului Național de Sănătate din Maryland în 2000 au constatat că greutatea sezonieră crește în lunile de iarnă cu mai puțin de 400 de grame până la 1 kilogram. Majoritatea oamenilor studiați au câștigat în jur de 400 de grame.
Cu toate acestea, au crezut că au câștigat de aproape patru ori greutatea pe care au făcut-o, indiferent de greutatea, sexul sau etnia lor. Cercetătorii nu sunt siguri de ce oamenii cred că câștigă mult mai mult decât în realitate (dar poate sărbătorile și bomboanele influențează percepțiile oamenilor).
Deși simțim că suntem mai mari în timpul iernii decât suntem de fapt, există câteva diferențe de mediu care ne pot determina să gustăm mai mult.