Sărbători de sfârșit de zi; an că să mănânci între două mese copioase Quitoque

Postat pe Dec. 2020 |
Mănâncă bine în fiecare zi

sfârșit

Corpurile noastre traversează o perioadă întunecată a anului. Între Crăciun și Anul Nou, nu este neobișnuit să mănânci puțin mai mult, să te îndrăgostești de bomboanele primite la poalele copacului, să mănânci mai puțin echilibrat, prea gras sau prea sărat. Pentru a ne întoarce în formă înainte de ultima masă a anului, avem adesea tendința de a crede că soluția potrivită este să impunem o dietă de detoxifiere care se limitează la subnutriție pentru a compensa mesele mari pe care le-am făcut. Fals! De ce e nevoie? Consumați mese mai simple și alegeți alimentele potrivite. Al nostru Chef Céline a inventat și un coș de rețete adaptate perioadei. Dar, în timp ce așteptați să îl primiți acasă, ce să faceți? Aplicând următoarele sfaturi, astăzi ... înainte de a vă mușca degetele mâine !

1. Întindeți covorul roșu cu fructe și legume

Ei sunt adevărații aliați. Pline de vitamine și minerale, ele ne ajută corpul să reîncarce bateriile! În mod evident îi favorizăm pe cei de sezon, cum ar fi dovleacul, andivele, prazul, morcovul și varza. În ceea ce privește fructul, optăm pentru kiwi, litchi și clementină.

Poate fi, de asemenea, interesant să includeți în dietă așa-numitele alimente „detoxifiante”, cum ar fi grapefruitul, mărul și lămâia (atâta timp cât nu mâncați asta!).