Sărbători fericite 4 sfaturi pentru recuperare de la cina de Crăciun
Există sfaturi simple pentru a vă repune în picioare după mesele festive, care sunt adesea bogate în gust, dar și în calorii.
Prima rundă tocmai s-a încheiat. După mesele pe bază de foie gras și șampanie din 24 și 25 decembrie, este momentul să ne întoarcem la un ritm normal. înainte de Revelion.
Sfaturile pentru a vă ușura corpul după mese grele sunt ușor de pus în practică: hidratează bine, mâncați mai puțin și favorizează supele și legumele.
Deci, nu este nevoie să vă forțați să urmați o cură de detoxifiere, o practică care ar trebui urmată doar în ultimă instanță. „O detoxifiere va face posibilă scăderea în greutate, dar pe termen scurt”, subliniază nutriționista Marie-Caroline Savelieff.
1. Alegeți grăsimi de bună calitate
Pentru ca organismul dvs. să încaseze excesul de mese de Crăciun, este suficient să reluați o dietă echilibrată. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați asupra grăsimilor bune (cum ar fi omega-3) găsite în pește, avocado și fructe oleaginoase.
Uleiul de rapiță este ideal pentru condimentarea unei salate. Carnea albă este cel mai bine pentru a oferi proteine (pui, curcan.). Pentru a vă însoți mesele a doua zi după o petrecere, este posibil să optați fie pentru un suc de detoxifiere. Dar rezultatul va fi același cu înghițirea unei farfurii cu legume. „A alege, este mai bine mestecați detoxifierea, mai degrabă decât să o bei ", spune nutriționista Marie-Caroline Savelieff.