Sarcina, care face mezeluri pentru femeile gravide
Felicitări! Tu esti gravidă. A purta un copil timp de 9 luni este un moment de fericire pură, dar implică luarea anumitor pași spre păstrează-ți sănătatea și cea a ta bebelus. Dieta dvs. ar trebui să fie bogată în substanțe nutritive și vitamine pentru a asigura o dezvoltare intrauterină adecvată a copilului dumneavoastră. Anumite categorii de alimente, cum ar fi carnea și laptele crud, ar trebui interzise. Dar când este vorba despre consumul de mezeluri în timpul sarcinii? Răspunsul din acest articol. Începutul unui sarcina este mereu amestecat cu euforie și groază. Suntem atât de fericiți că avem un pic de noi în noi, dar vine cu atât de multă responsabilitate și întrebări. Iar acest moment de îndoială este și mai prezent atunci când vine vorba de mâncare.
Cuprins
Dieta în timpul sarcinii
A dieta echilibrata este preferat să-l aduc la dumneavoastră copil toți nutrienții esențiali pentru dezvoltarea acestuia. Gata cu postul, dietele, monodietele sau sărind peste mese. Vasele tale ar trebui să fie alcătuite din 1/3 legume, 1/3 amidon și 1/3 proteine. Hidratarea corpului trebuie menținută la 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a preveni infecțiile tractului urinar și constipația, dar și pentru a asigura creșterea placenta, 85% apă, care crește în funcție de creștere în greutate a fătului tău.
Aveți opțiunea de a consuma produse lactate de 3 ori pe zi. Eticheta trebuie să indice cuvintele: lapte pasteurizat. Calciul este esențial în creșterea oaselor și a dinților bebelus. Calciul previne riscul apariției livrare prematură și hipertensiune arterială. Consumați 5 fructe și legume pe zi pentru a realimenta.
Găsiți sfaturi alimentare pentru a vă păstra vitalitatea și a bunăstare fizică în timpul sarcinii.
Este permis carnea rece pentru femeile gravide ?
Ta ginecolog probabil v-a informat despre restricțiile alimentare pe care ar trebui să le respectați pentru a vă reduce riscul toxoplasmoza sau listerioza. Alimentele care trebuie evitate în timpul sarcinii sunt crustaceele, produsele lactate preparate din lapte crud, carne și pește crud sau insuficient gătit, ficatul animalelor, alcoolul și desigur delicatese.
Sarmatul este fabricat in principal din carne de porc, dar și cu carne Grison, carne de vită, mistreț, rață, curcan și pui. Charcuteria reunește cârnați, cârnați și șuncă care sunt pregătiți gătite, uscate, afumate sau crude.