Sarcina cum să limiteze riscul de varice
Tulburările frecvente (și dureroase!) Ale sarcinii includ varice, acele vene albastre care apar sub suprafața pielii. Cum să scapi de el ?
Sarcină, pune capăt varicelor
Când așteptăm un copil, picioarele noastre sunt încordate. Se umflă, devin mai grele, sunt dureroase și, uneori, apar venele anormal dilatate sub piele: acestea sunt vene varicoase. Sunt expresia unei boli cronice numite insuficiență venoasă, care se caracterizează printr-o slaba întoarcere a sângelui în inimă. Venele au „valve” pentru a preveni revenirea sângelui la picioare. Dacă acestea nu reușesc, circulația sângelui încetinește și sângele stagnează la nivelul membrelor inferioare. Acest fenomen distinge mucoasa venelor și favorizează dezvoltarea varicelor. Oricine poate dezvolta varice, dar factorul genetic este totuși decisiv.
Cum se reduc varicele ?
Varicele pot apărea fără avertisment, dar de cele mai multe ori corpurile noastre ne dau semne de avertizare. Primele simptome ale insuficienței venoase se manifestă prin durere localizată la nivelul membrelor inferioare, o senzație de picioare grele și umflate, pe care o cunoaștem bine când așteptăm un copil. Apoi, este necesar să se aplice măsuri simple pentru a limita aceste inconveniente. Pentru început, încercăm să rămânem activi. Stilul de viață sedentar este un factor agravant în insuficiența venoasă. Doar pentru că sunteți însărcinată nu înseamnă că trebuie să renunțați la toate activitățile sportive și, dacă nu vă vine să înotați sau să mergeți cu bicicleta, optați pentru mers pe jos, ceea ce este excelent pentru stimularea revenirii venoase. Pentru a reduce durerea, noi (noi sau partenerul) ne masăm picioarele de jos în sus, fie cu două mănuși reci, fie cu o cremă decongestionantă, și ne terminăm dușul cu un curent de apă rece pe picioarele noastre, de jos în sus.
Când este gravidă, drenajul limfatic nu este contraindicat, cu condiția să se facă manual. În fiecare zi, ne ridicăm picioarele atunci când suntem în poziție așezată sau în timpul nopții, nu facem plajă deoarece căldura accentuează dilatarea vaselor. Scopul este întotdeauna același: prevenirea stagnării sângelui în picioare, glezne și picioare. Un alt reflex: favorizăm o dietă echilibrată și bem multă apă. Vitaminele C, E, dar și sărurile minerale precum zincul și seleniul participă la fabricarea colagenului pe care vasele noastre trebuie să fie rezistent.