Sarcină, cum să nu te îngrași prea mult
Însărcinată, uneori avem dorințe și gusturi alimentare care se schimbă. Săptămânile trec, Baby crește și kilogramele defilează pe cântar. Creșterea în greutate este evident normală în timpul sarcinii, dar unde se termină? Cum nu poți câștiga prea mult în greutate? Ce ar trebui sa mananci pentru a nu te ingrasa? Descoperiți fișierul nostru despre alimente în timpul sarcinii.
Câtă greutate câștigăm în timpul sarcinii ?
Acest lucru este evident: timp de nouă luni, corpul unei femei se va schimba, va crește ca dimensiune pentru a se pregăti să nască. Nouă luni în care gravida va câștiga kilograme.
Pentru o femeie care nu este nici supraponderală, nici prea slabă, creșterea normală în greutate este 1 kg pe lună și 1,5 kg în ultimele două luni. Care este în medie 10 kg luate în timpul sarcinii.
Această creștere în greutate este distribuită inegal în timpul sarcinii. De fapt, este de obicei de 4 până la 5 kg în prima jumătate a sarcinii și restul în a doua jumătate a sarcinii.
Pentru o sarcina gemelara, acestea sunt în general între 3 și 5 kg în plus.
Pericolele greutății în timpul sarcinii
Pe lângă starea femeii înainte de sarcină, indiferent dacă este supraponderală sau subponderală, monitorizarea greutății este, de asemenea, foarte importantă pe tot parcursul sarcinii.
Într-adevăr, dacă viitoarea mamă ia prea multă greutate sau nu suficient poate avea consecințe asupra sănătății sale și a copilului său.
De exemplu, dacă viitoarea mamă câștigă prea mult în greutate în timpul sarcinii, aceasta poate provoca Diabet gestațional, un risc de naștere prematură, etc.
Dacă, dimpotrivă, viitoarea mamă nu ia au suficientă greutate, cel mai mare risc va fi acela de avort.
În orice caz, dietele nu sunt absolut recomandate în timpul sarcinii. Medicul care urmează viitoarea mamă va putea spune cum și cum să schimbi dieta în timpul sarcinii.