Sarcină - dietă în timpul sarcinii - Dieteticienii noștri sunt cu tine!

gravidă - dietă în timpul sarcinii

Încerc un pic să încerc să-mi dau seama dacă subiectul dieta Cohen în timpul sarcinii există deja.
Aș dori să știu dacă pot începe o dietă în timpul sarcinii, am 20-25 kg supraponderal și încep a 4-a lună de sarcină, gygy mă avertizează să nu mă îngraș prea mult (max 8-10 KG), pana acum am luat 1 kg. Am 87KG pentru 1m71. cu o structură osoasă medie. greutatea recomandată este de 64KG.

sarcină

Poți să-mi dai informații, să mă ajuți sau să mă orientezi către o „dietă” adecvată ?

asta a răspuns dieteticianul:

Primele trei luni de sarcină, cu condiția să nu aveți nicio problemă specială, care trebuie verificată cu medicul dumneavoastră, puteți urma o dietă pentru a controla creșterea în greutate în timpul sarcinii într-un mod moderat.
Vă rugăm să rețineți că urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii este indicată numai dacă IMC-ul inițial relevă supraponderalitate sau obezitate dovedită din punct de vedere medical.
În caz contrar, dacă IMC-ul inițial este sub 24,9, este contraindicată o dietă hipocalorică.

În timpul primului trimestru de sarcină, puteți urma o dietă clasică de 1600 kcal cu singura condiție de a nu lipsi vitaminele sau mineralele. Prin urmare, este strict imposibil să mâncați mai puțin decât ceea ce este menționat în programul de 1600 kcal.