Sarcina Exercițiul nu dăunează nici copilului, nici mamei
Frica este mare. Multe femei însărcinate se tem că exercițiile fizice vor dăuna copilului lor în timpul sarcinii: Deoarece propriile cerințe de oxigen cresc în timpul activității fizice, copilul nenăscut nu mai poate obține suficient oxigen. Dar profesorul Dr. med. Annegret Geipel, șefa departamentului de obstetrică și medicină prenatală de la Spitalul Universitar din Bonn, calmează femeile. Oamenii de știință americani de la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore au determinat fluxul de sânge în cordonul ombilical al a 45 de copii nenăscuți după ce femeile însărcinate au exercitat timp de 30 de minute pe banda de alergat. Cu o sarcină medie de 40 până la 59 la sută din rata maximă a pulsului ? acest lucru a fost stabilit anterior pentru fiecare femeie însărcinată de pe banda de alergat ? nu a modificat comportamentul fluxului sanguin în cordonul ombilical.
Geipel are, de asemenea, vești bune pentru cei neinstruiți: chiar și la femeile care nu făcuseră niciun sport înainte, nu au existat tulburări în alimentarea cu oxigen a fătului. Acesta este motivul pentru care îi sfătuiește pe femeile însărcinate să facă mișcare de cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute. Singura diferență este intensitatea. Oamenii bine pregătiți s-ar putea stresa până la 60 până la 84 la sută din valoarea maximă a pulsului. Antrenamentul intensiv al benzii de rulare timp de 30 de minute, care a determinat pulsul la aceste valori, a dus într-adevăr la o ușoară scădere a valorilor fluxului sanguin în cordonul ombilical în studiu. Geipel spune însă că nu a existat niciun pericol pentru copil în niciun moment. Și subliniază efectele pozitive ale sportului: „Deoarece femeile care înoată, merg cu bicicleta sau merg pe jos în mod regulat evită creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii și reduc riscul de diabet gestațional, care este dăunător atât sănătății mamei, cât și a copilului”.
Cu toate acestea, aceste recomandări se aplică numai femeilor sănătoase cu sarcină normală. Toți participanții la studiu au fost sănătoși, subțiri și nu au fumat. În cazul sarcinilor multiple, al nașterilor premature anterioare, al slăbiciunii colului uterin sau al altor tulburări ale sarcinii, femeile trebuie mai întâi să consulte ginecologul. În plus, femeile însărcinate ar trebui să practice doar sporturi cu un risc scăzut de rănire. Sporturi precum schiul, călăria, hocheiul sau scufundările sunt tabu în timpul sarcinii, potrivit Geipel.
Berliner Ärzteblatt 16 octombrie 2012/Sursa: Obstetrică și ginecologie 2012; 119: 603-10