Sarcina fără supraponderalitate este posibilă în Farmacia Ternaux

Strada Bisericii 22
59840 Lompret

fără

De luni până vineri: 8:30 - 12:30 și 14:00 - 19:30
Sambata: 8:30 am-12: 30pm

Acasă "Sarcina fără a fi supraponderal: este posibil ?

Sarcina marchează un moment special în viața unei femei. Uneori îi auzim pe oameni spunând „mâncați pentru 2” atunci când o dietă variată și echilibrată este suficientă pentru a acumula rezerve materne și pentru a ajuta la dezvoltarea fetală. Deci, este important să urmăriți-vă dieta.

Favorizați o dietă sănătoasă

Este important sacrește ponderea fructelor și legumelor și pentru a favoriza produsele ecologice. Acest lucru va evita multe pesticide. Consumați, de asemenea, produse lactate sub toate formele și mâncați carne sau pește bine gătite. De asemenea, este bine pentru sănătatea dumneavoastră să preferați cerealele integrale.

Evitați alimentele prea grase sau prea dulci, fără a fi frustrat. Nu ar trebui să vă privați, ci pur și simplu să aveți grijă de ciuguleli. De asemenea, este de preferat să împărțiți mesele, în patru sau cinci mese mici, de exemplu, și să nu alegeți alimente cu zahăr.

Acordați atenție IMC-ului dvs.

În Franța, recomandările pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii sunt următoarele:

  • dacă IMC pre-gestațional 30: creșterea în greutate recomandată de la 5 la 9 kg