Sarcina - gândit la tot cu lista noastră de verificare

Potrivit Oficiului Federal de Statistică, anul trecut au existat în Germania aproximativ 788.000 de nașteri. Așadar, au existat și 1,5 milioane de oameni care au devenit tată sau mamă pentru prima dată sau din nou. Desigur, părinții își doresc numai binele pentru copilul lor și, prin urmare, se pregătesc cât mai bine pentru această nouă situație de viață. Cu o bună planificare înainte, în timpul și după sarcină, vă puteți salva mult stres. Prin urmare, am rezumat cele mai importante aspecte pentru dvs. într-o listă de verificare.

Sănătate în sarcină

Este bine cunoscut faptul că alcoolul și tutunul sunt nocive pentru copil în timpul sarcinii. Dar dieta poate avea și un efect pozitiv sau negativ asupra sarcinii. Cele mai importante lucruri dintr-o privire:

Creștere în greutate

În timpul sarcinii, viitoarele mame câștigă între 11 și 16 kg cu greutate normală. Dar chiar mai mult nu este neobișnuit. Dacă sunteți supraponderal ar trebui să fie puțin mai puțin, dacă sunteți mai puțin subponderal. În niciun caz, femeile nu trebuie să recurgă la diete radicale de slăbire în timpul sarcinii. Deoarece acestea pot afecta aportul de nutrienți al copilului. O astfel de dietă nu este, de asemenea, recomandabilă atunci când alăptați. Greutatea influențează și evoluția sarcinii. Dacă sunteți sub sau supraponderal, trebuie să vă informați înainte de sarcină. Experți precum nutriționiștii sau ginecologii oferă ajutor.

nutriție

Dieta ar trebui să fie, de asemenea, variată și bogată în substanțe nutritive în timpul sarcinii. Așa-numita piramidă alimentară oferă orientare în acest sens. Se aplică următoarele: ar trebui să consumați mai multe niveluri inferioare și mai puține niveluri superioare. Pe lângă aportul adecvat de lichide, fructele și legumele stau la baza nutriției zilnice. Abia atunci ar trebui consumate alimente care conțin carbohidrați, cum ar fi pastele sau cartofii.

Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de atenți cu carnea și să fie atenți la un consum redus. Carnea oferă organismului vitamina B12 și îndeplinește cerința de fier, dar consumul de carne crudă sau carne tocată în special poate duce la intoxicații cu salmonella, listerioză sau toxoplasmoză. Același lucru se aplică produselor din pește. Prin urmare, mâncați numai pește și carne bine gătite. Acest lucru se aplică în special cărnii la grătar vara și tipurilor de cârnați crude, cum ar fi salamul, Mettwurst, Cabanossi și altele asemenea. Datorită conținutului ridicat de vitamina A, nici ficatul nu trebuie consumat, deoarece acest lucru poate duce la malformații. Dacă este posibil, evitați aceste tipuri de carne pe tot parcursul sarcinii. În plus, femeile însărcinate ar trebui să consume doar cantități mici de carne, deoarece acest lucru promovează diabetul gestațional.

Puteți afla mai multe despre nutriția echilibrată în articolul nostru: „Alimentație sănătoasă la toate vârstele”. Următoarea diagramă arată ce alimente ar trebui să evitați în timpul sau după sarcină și ce puteți mânca în siguranță:

Un alt sfat practic pentru nutriție în timpul sarcinii:

O dietă sănătoasă este o chestiune de obișnuință, deci merită să treceți la o dietă sănătoasă înainte de a rămâne gravidă. Mai mult: ceea ce nu este acolo nu poate fi consumat. Da, un sfat aproape banal, dar dacă nu cumperi vin sau băutură energizantă, nu ar trebui să fii tentat să-l bei. Dacă doriți informații mai detaliate, veți găsi informații suplimentare în această broșură.

Alăptarea

Este probabil întrebarea pe care și-a pus-o fiecare viitoare mamă: alăptarea sau nu? În primul rând: alăptarea este ceva natural și este bun pentru copilul tău. Prin urmare, în mod ideal, ar trebui să fie alăptat numai în primele patru până la șase luni. Dacă, la fel ca multe alte femei, aveți complicații, moașele sau consultanții în alăptare vă pot ajuta. Pentru a vă putea forma propria opinie, iată avantajele și dezavantajele dintr-o privire:

• Prea mult sau prea puțin lapte
  Alăptarea nu este doar alăptarea. Deoarece unele femei suferă de o producție prea mare sau prea mică de lapte. În plus, la alăptare, cantitatea de lapte furnizată - spre deosebire de sticle - nu poate fi controlată.

• Consumă timp
  O mamă care alăptează trebuie să fie întotdeauna alături de copilul ei. Dacă nu pompează laptele, ar trebui să intenționați să alăptați cam la fiecare trei ore. În plus, alăptarea este dificilă, mai ales în locurile publice. Multe femei își doresc confidențialitate pentru acest lucru, lucru dificil de întreținut în timpul deplasării.

Sprijin în viața de zi cu zi

Obligațiile vieții de zi cu zi trebuie să fie luate în considerare și atunci există multe altele în sarcină, care trebuie luate în considerare deodată. Cum poate fi mai ușor? Cu familia și prietenii. Obțineți sprijin zilnic de la familie și prieteni. Pentru că mai ales în ultimele luni de sarcină ar trebui să te concentrezi complet asupra ta.

Probleme organizatorice în timpul sarcinii

Este în mare parte consumatoare de timp, dar dacă doriți să fiți bine pregătiți pentru naștere și viața de după, ar trebui să vă luați timp. Organizarea și planificarea timpurie pot economisi mult stres în viitor. Iată o scurtă prezentare generală a ceea ce ar trebui să acordați atenție în timpul sarcinii:

La determinarea sarcinii

• Pass mama
  Așa-numitul card de maternitate se eliberează în timpul examenului ginecologic inițial în timpul sarcinii. Dacă termenul nu înseamnă nimic: un dosar de maternitate poate fi considerat un jurnal medical în care moașele și medicii introduc toate informațiile despre sarcină. Ar trebui să aveți acest card de maternitate cu dvs. pe parcursul întregii sarcini. În acest fel, medicii pot citi toate datele importante din pașaport chiar și în caz de urgență medicală.

• Sprijin financiar
  A avea un copil este, de asemenea, o problemă financiară pentru mulți. Pentru că nou-născutul are nevoie de niște lucruri care deseori costă mulți bani. Cu toate acestea, părinții cu venituri mici primesc sprijin financiar de la fundații în timpul sarcinii. Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru pe site-ul web al Fundației Federale pentru Mamă și Copil.

La începutul sarcinii

• Clinică, centru de naștere sau naștere la domiciliu?
  Dacă doriți ca o moașă să aibă grijă de naștere sau o moașă care însoțește nașterea (cunoscută și ca moașă însoțitoare), sarcina timpurie este momentul potrivit pentru a organiza acest lucru. Dacă se dorește o naștere într-un centru de naștere, aceasta ar trebui să fie aranjată și la începutul sarcinii, deoarece acest lucru necesită înregistrarea timpurie. Dacă doriți să vă nașteți copilul într-o clinică, vă puteți înregistra aici în avans. Acest lucru este util în special pentru opțiunile speciale de naștere, cum ar fi o naștere în apă.

• Cursuri de pregătire a nașterii
  Deoarece cererea este foarte mare la aceste cursuri, este recomandabil să găsiți un loc devreme. Există diferite cursuri pe care tinerele mame le pot urma. Pe lângă cursurile pentru mame, există și cursuri pentru cupluri și tați. Structura cursurilor variază foarte mult. Pe lângă cursurile convenționale de pregătire a nașterii, există o gamă întreagă de alte oferte, cum ar fi cursuri online de pregătire a nașterii sau exerciții de sarcină. Puteți găsi mai multe informații despre cursurile prenatale aici.

Cu o săptămână înainte de concediul de maternitate (cu 6 săptămâni înainte de data scadenței)

• Indemnizatia de maternitate
  În funcție de faptul că aveți o asigurare de sănătate legală sau privată, dacă sunteți angajat permanent sau marginal, prestația de maternitate se calculează din diferite componente. Puteți afla exact cum este alocată alocația de maternitate și ce ar trebui luat în considerare aici.

• Concediu parental
  Dacă tatăl dorește să își ia concediul pentru creșterea copilului imediat după naștere, acest lucru trebuie solicitat cu 7 săptămâni înainte de data scadenței calculate. Femeile care doresc, de asemenea, să-și ia concediul pentru creșterea copilului după concediul de maternitate trebuie să solicite acest lucru după naștere. Puteți afla totul despre concediul pentru creșterea copilului pe site-ul Ministerului Federal pentru Familie, Vârstnici, Femei și Tineret.

Cu o lună înainte de data scadentă preconizată

• Geanta clinicii
  Cu patru săptămâni înainte de data scadenței, geanta clinicii ar trebui să fie ambalată și trebuie făcute pregătirile finale pentru naștere. O listă de verificare pentru geanta clinicii este disponibilă aici.

Și după naștere?

Odată ce copilul și mama sunt acasă, este important să asigurați apartamentul în siguranță. Copiii sunt curioși și ar dori să știe totul. Cei mici încă nu-și dau seama că aragazul este fierbinte sau că priza nu este o jucărie. Tocmai de aceea ar trebui luate anumite măsuri de securitate. Iată câteva lucruri de reținut:

Cu un copil într-o viață nouă

Primele nopți nedormite s-au încheiat, echipamentul inițial pentru bebeluși a fost cumpărat, dar ce altceva ar trebui să știe noii părinți pentru noua lor viață?

• Beneficii fiscale pentru părinți
  Părinții pot solicita fie alocația pentru copil, fie alocația pentru copil pentru copilul lor. În timp ce alocația pentru copii se plătește lunar unui părinte, alocația pentru copii reprezintă o reducere a impozitului pe venit. La depunerea unei declarații fiscale, fiscul calculează automat varianta favorabilă impozitului. Mai multe informații sunt disponibile aici.

În plus față de alocația pentru copii, salariații mici pot aplica și pentru alocația pentru copii. Puteți găsi informații detaliate despre subiectul „avantaje fiscale pentru părinți” aici.

• Alocație parentală
  Dacă părinții își îngrijesc copilul după naștere, aceștia pot solicita alocația parentală. Aceștia au dreptul la indemnizația de bază pentru părinți timp de 14 luni, care pot fi împărțite liber între ele. Cu toate acestea, un părinte poate solicita cel puțin două și maximum douăsprezece luni. Părinții singuri au cele 14 luni complete de prestație părintească. Cei care doresc să continue să lucreze cu jumătate de normă pot profita de ElterngeldPlus și pot beneficia de un termen mai lung. ElterngeldPlus acordă patru luni suplimentare ElterngeldPlus dacă părinții lucrează între 25 și 30 de ore pe săptămână în același timp în acest timp. În funcție de venit, valoarea indemnizației parentale poate fi cuprinsă între 65 și 100% din venitul anterior. Toate informațiile privind indemnizația parentală pot fi găsite pe site-ul web BFSFJ.

• Ajustarea asigurării
  Asigurarea de sănătate și îngrijirea pe termen lung este obligatorie. Dacă părinții sunt asigurați legal, copilul este asigurat gratuit cu ei. Cu toate acestea, dacă părinții sunt asigurați în mod privat, asigurarea de sănătate și îngrijire pe termen lung pentru copil trebuie contractată prin intermediul părinților.

Deși nu este obligatoriu din punct de vedere legal, este logic să se adapteze asigurarea de răspundere civilă. Ca parte a asigurării de răspundere civilă IDEAL, IDEAL Versicherung oferă propriul tarif familial, care include chiar și nepoții. Părinții ar trebui să se gândească și la asigurările de invaliditate și la asigurările de invaliditate profesională.

---