Sarcina Pierderea în greutate riscantă pentru sănătate Ooreka
- De ce slăbim ?
- Pierderea în greutate: cine este afectat ?
- În ce stadiu al sarcinii pierdem în greutate ?
- Evitați dietele
Uneori se întâmplă pierde in greutate in timpul sarcinii, mai ales în timpul primului trimestru. Acest fenomen, deși uneori îi îngrijorează pe mamele însărcinate, este destul de normal. Este chiar mai frecvent decât ați putea crede, în special la femeile supraponderale.
De ce slăbim ?
În primul trimestru, nu este neobișnuit ca femeile însărcinate să slăbească, chiar și fără să vrea. Mai mulți factori pot explica acest fenomen.
Un aport mai haotic de calorii
La începutul sarcinii, greața și vărsăturile fac uneori hrănirea mai dificilă, mai ales dimineața. Lipsind pofta de mâncare sau respingând ceea ce înghit, femeile însărcinate își reduc aportul de calorii. Apoi se extrag în mod natural din rezervele lor de grăsime pentru a hrăni copilul nenăscut.
Bine de stiut: Femeile nu au mai multe nevoi energetice atunci când sunt însărcinate, cu excepția sfârșitului sarcinii. Deci, vor trebui să-și îmbogățească dieta de la 100 la 200 kcal pe zi.
O schimbare a stilului de viață
La fel, unele femei sunt înclinate să ia o dietă mai echilibrată atunci când sunt însărcinate. Această schimbare, chiar dacă nu este întotdeauna conștientă, poate afecta pierderea în greutate.