Sarcina săptămâna 16; Copil și familie
Baiat sau fata? Poate că medicul poate stabili deja sexul copilului dumneavoastră. De asemenea: Cum să mănânci sănătos
Un făt în a 16-a săptămână de sarcină. Notă: Imaginile de la ultrasunete 3D sau 4D nu sunt întotdeauna cât mai clare și descriptive posibil
Dezvoltarea bebelușului
Paul sau Paula? Poate că săptămâna aceasta medicul va putea identifica sexul copilului dumneavoastră cu ultrasunete - de obicei acest lucru nu este posibil în prealabil. Dacă vrei să fii surprins, anunță-l în timpul examinării.
Aranjamentul părului pe scalpul micuțului dvs. este acum determinat. Bebelușul face primele mișcări lente ale ochilor, fotoreceptorii din ochi reacționând deja la lumină. Picioarele lui sunt acum bine dezvoltate, iar unghiile de la picioare încep să se dezvolte. De asemenea, deschide și închide gura mică. Între timp, umple ecranul din ce în ce mai mult cu ultrasunete. „Poate cu picioarele ridicate, se potrivește complet cu imaginea”, spune dr. Mirja Pagenkemper, care cercetează amprenta prenatală la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf. Detalii precum mâinile mici sunt ușor de văzut.
În a 16-a săptămână de sarcină, cantitatea de lichid amniotic este de aproximativ 250 de mililitri, adică un sfert din ceea ce era chiar înainte de data scadentă - atunci sacul amniotic conține aproximativ un litru de lichid. Lichidul amniotic protejează copilul nenăscut de daune mecanice, deci acționează ca un „airbag” către lumea exterioară. De asemenea, promovează dezvoltarea plămânilor fetali.
Copilul nenăscut face cu sârguință exerciții de respirație cu lichidul amniotic: în loc de aer mai târziu, acum respiră și iese lichid. Din când în când poate avea sughițuri. În acest moment nu simțiți nimic din asta. „Știm din studii că mai puține mișcări de respirație pot fi observate la făturile mamelor fumătoare”, spune Pagenkemper. „Nicotina este o neurotoxină și trece prin placentă nestingherită”. Copiii mamelor fumătoare au prezentat mai des probleme de comportament, cum ar fi deficiența de atenție/hiperactivitatea (ADHD).
Sănătatea mamei
Atenție, capcană pentru calorii! Viitoarele mame nu au nevoie să mănânce pentru doi. Necesarul dvs. de energie crește doar cu o medie de 250 kilocalorii pe zi. Acest lucru este aproximativ echivalent cu o felie de pâine integrală cu brânză slabă sau jumătate de litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Deci, tu și bebelușul dvs. nu aveți nevoie de multă energie suplimentară, ci mai presus de toate mai mulți nutrienți potriviți.
Nu vă lăsați în greutate excesivă în timpul sarcinii, acest lucru nu este sănătos. Desigur, este la fel de nesănătos dacă te înfometezi de frică de prea multe kilograme. Atunci micutul tău va muri de foame și nu va mai fi îngrijit în mod adecvat. Dietele fără sfaturi medicale și supraveghere sunt absolut tabu în timpul sarcinii!
Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, cu multe fructe și legume. Economisiți grăsimi, deoarece conține de două ori mai multe calorii pe gram decât proteinele și carbohidrații. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de cantitatea de grăsime pe care o consumă, deoarece este adesea ascunsă în cârnați, brânză și produse de patiserie. Uleiul de măsline sau de rapiță este cel mai bun pentru prăjire. Aceste uleiuri conțin acizi grași nesaturați valoroși. Soiurile presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline sau de nucă, sunt recomandate pentru salate. Pentru a vă proteja împotriva infecțiilor, spălați bine salata înainte de ao consuma.
Sfat: bea suficient
Bei și tu suficient? Lichidele suficiente sunt deosebit de importante în timpul sarcinii - cel puțin un litru și jumătate pe zi, cu condiția să fiți foarte sănătos și din punct de vedere medical nimic nu se opune. Cele mai bune sunt apă, ceai neîndulcit sau spritzere cu suc de fructe.
Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să evite băuturile răcoritoare. Limonadele dulci conțin prea mult zahăr și prea multe calorii. Chiar și băuturile care conțin chinină nu trebuie consumate de către viitoarele mame sau consumate doar ocazional în cantități mici.